改变,从外在形象开始,孕期的马马虎虎和月子期间的不顾形象早已过去,产后回归就要以全新的面貌迎接,这不仅是让自己精神起来,更主要的是别人看到你也会眼前一亮。
图片来源:视觉中国
·着装要够干练
现在把你怀孕前的当季衣服拿出来试一试吧,看看还是否合身。合身继续拿出来穿,不合身也别沮丧,这时候正是给自己添置新衣的大好时机。都快一整年没有逛街买衣服了,让你的老公陪你去买几套上班的衣服吧。
PS:这时候衣服不要买太多,尺码也不要太大哦,因为你的身材正在恢复中,上班以后,你会瘦得更快的。
·改变,从“头”开始
自从怀孕后头发是不是很久都没有打理了?找一家你中意的美发店和美发师,花一点时间给自己换个新发型吧,让自己看着精神一点,职业一点。
PS:如果你还在喂奶,最好不要烫发和染发,为了宝宝的健康,暂时远离这些化学物品。
·高跟鞋走起来!
不可否认,穿上高跟鞋,气质立马不一样。很多妈妈觉得产后穿高跟鞋对身体不好,其实你只要上班、下班、见客户、领导开会时穿就可以了,其它时间在公司备一双平底鞋。这个时候,高跟鞋就是穿给别人看的!
PS:职场辣妈穿高跟鞋每天别超2小时,你也可以选择高度3-4厘米的,或者坡跟鞋。
产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。养成定时排便的习惯,有便意时需及时排便,避免抑制排便,长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。戒烟酒,避免滥用药。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。当出现产后便秘出血的情况时,首先要到医院做好检查,确诊是什么原因造成便秘出血,并对症下药。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
月经恢复时间: 不哺乳:产后6-10周; 哺乳:产后4-6个月。
护士长 中山大学附属第六医院
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