喝水也考究 正确给小宝宝喝水

　　水是生命之源，它与我们的健康息息相关，一个正常体重的婴幼儿体内水分比重达90%，水在宝宝体内的各项代谢反应中起到重要的溶剂作用，并参与多种生化反应。正确喝水有益于宝宝的健康，不恰当喝水对健康反而不利。喝水充足，宝宝可以更加聪明 不同年龄对水的需要量要求不同。那么，应该如何给宝宝正确喝水呢?

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　　1. 多喝水可以增强脑细胞的活力

　　伦敦大学曾做过儿童饮水与考试成绩的测试：将10个9 岁孩子分为2 组，一组孩子喝250 毫升水，一组不喝水。20 分钟后，所有孩子参加了测验。测验结果：喝过水的孩子平均成绩比未喝水孩子高34%;困难翻译测试平均成绩高23%;从序列中删除字母测试平均成绩高11%。

　　英国《每日邮报》曾报道：以数百名大学生为研究对象，询问他们在考试前是否喝过水。结果发现，喝过水的人，成绩比没喝过的人平均高10%。

　　有一种理论认为，有了充足的水分后，脑细胞之间的信息交流会更加通畅。当然，水的神奇作用离不开它的生理功能。

　　2. 6 个月以内宝宝不需额外喂水

　　6 个月以内纯母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喂水。混合喂养和人工喂养的宝宝，只要奶量充足，一般也不需要喂水，这是美国儿科学的建议。但是，由于奶粉中蛋白质和钙等高于母乳，有的宝宝可能会表现出便秘，因此可以在两顿奶之间少量喂水，当时未必有效果。解决人工喂养宝宝大便干燥问题，可以通过选择能够降低大便干燥的奶粉，如OPO中sn-2占到40%以上的。

　　6 个月以内的宝宝总适宜摄入量为700 毫升，新生儿只要奶量充足，小便次数正常(6~8 次/ 日)和颜色正常(淡黄)就提示体内不缺水，给宝宝喂过多的水反而会增加宝宝的肾脏排泄负担，甚至影响奶量。

　　3. 宝宝满6个月要及时补充水分

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　　宝宝满6个月以后就可以少量饮水，发热、腹泻或天气热时需要注意补充水分，尤其是宝宝小便颜色加深变黄及小便变少时。如果宝宝不喜欢喝白开水，也不必着急，只要水的总摄入量每天达到900 毫升一般不会缺水，水果和饮食中的水也可以算在总摄入量里。随着年龄增加，所需要的水量就越大，要让1 岁以后的孩子逐步养成喝白开水的习惯。

　　4. 宝宝不宜喝过冷或过热的水

　　由于婴幼儿的消化道粘膜很娇弱，经受不了过冷或过热水的刺激，不能从冰箱里刚取出的水喂宝宝，过热的水易发生烫伤。所以，夏天水温同室温即可，冬天控制在40度左右为宜。凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，并增加机体的免疫功能。烧开后冷却4~6小时的凉开水，是最理想的饮用水。