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惊蛰时节 新妈妈的去燥全攻略

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2016-03-07 09:56
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  惊蛰时节,草木生长,虫鸟苏醒,咋暖还寒,天气也干燥,最让人口感舌燥,心情也烦闷,还容易感冒咳嗽。此时处于产后恢复期的新妈难免也深受影响。既然躲不过,那只能顺而不从,惊蛰时节,去去燥,润润肺,该滋润的滋润,该补的补水,该清热的清热。聪明新妈去燥全攻略,轻轻松松过春。

惊蛰时节 新妈妈的去燥全攻略

图片来源于视觉中国

惊蛰时节注意事项

  1、天气多变 预防感冒

  惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。专家建议,人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。

  2、温差多变 防寒保暖

  惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的。

  3、舒活筋骨 先热身

  冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得很,贸贸然弯低身体、高踢脚尖,甚至是扭腰、跳绳,都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前,“热身运动”更是少不了,这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。

  4、天气干燥 饮食清淡

  气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外,咳嗽患者还可食用莲子枇杷、罗汉果等食物缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒蒜、胡椒也应少吃。另外,春天肝气旺易伤脾,所以惊蛰季节要少吃酸,多吃大枣山药等甜食以养脾,可做成大枣粥、山药粥等。

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惊蛰去燥好物

惊蛰时节 新妈妈的去燥全攻略

图片来源于太平洋亲子网

  1、

  姜梨汁惊蛰吃梨是北方的民间习俗。农民在惊蛰日要吃梨,意为与害虫别离。这里略改,因梨性寒,加温性的姜平衡一下:数个大梨加小块姜,一起放入榨汁机,榨得的姜梨汁分两壶,一壶直接上桌,另一壶放蒸锅里蒸5分钟后再上。《本草通法》说梨生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴,所以做两壶,家中体质火旺者和虚寒者可各取所需。

  2、醪酒

  醪酒春天到来,人的全身汗毛孔也开了,西北有些地方在惊蛰节要家家户户喝醪酒、吃鸡蛋煎饼拌芥末汁,驱除身体积存的寒气。鸡蛋煎饼拌芥末对我们没啥吸引力,但家里正好有自酿糯米酒,滤去醪糟后就是醪酒了。醪酒喝得全身暖,不由想起那句童谣:惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角唱山歌。

  3、芋头

  煮芋头赣南闽西一带的客家人,在惊蛰这天要在热中煮带毛的芋子、炒黄豆(代表消灭多种虫害)。炒黄豆就免啦,我们煮芋头沾糖吃,做法简单,还算是粗粮,好吃又健康。至于糖,但按中医说法,春天肝气旺易伤脾,从惊蛰始要多吃甜食养脾,所以糖虽不利于减肥,吃起来还是可以理直气壮地。

 

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