×

营养 > 幼儿食谱 > 正文

温润饮食 宝宝平稳度冬燥

1温润饮食 助宝宝平稳度秋燥回顶部

  冬季气候干燥,宝宝的机体各系统和器官发育不完善,对气候的变化尤其敏感。很容易出现皮肤干燥、烂嘴角、便秘等症状,这些都是冬燥的表现。宝宝冬燥是家长不得不预防的季节性现象。除了要经常为宝宝擦点护肤品,还要选择温润饮食,给宝宝身体补补水,由内而外的滋润。

温润饮食 宝宝平稳度秋燥

图片来源于太平洋亲子网

温润饮食 助宝宝平稳度冬燥

  冬季天干气燥,不仅是大人身体容易产生不适,孩子也容易上火,吃药不利于宝宝健康成长。宝宝饮食宜多吃应时蔬菜瓜果,多选滋阴补肺的食物,如鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻核桃百合、糯米、蜂蜜等。这些都是非常适合在冬季的时候多吃的。

  芋头 芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,易于消化,其丰富的营养价值,能提高宝宝的抵抗力。可以将芋头煮熟或者蒸熟,捣成芋头泥给宝宝吃,也可以把芋头蒸熟,捣成泥和在面粉里,做成芋头饼给宝宝吃。芋头的黏液会刺激咽喉黏膜,可能使咳嗽加剧以及生痰更多,所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。

  藕 藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃,把藕切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,与蜂蜜混匀。

  萝卜 萝卜能够调理脾胃,对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。对于小宝宝,可以将萝卜炖得烂烂的,对于大一点的宝宝,就可炖可炒了不过生着吃是最好的。

  南瓜 南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善冬燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。

2防治小儿秋燥推荐食谱:黄瓜粥回顶部

防治小儿冬燥推荐食谱黄瓜

温润饮食 宝宝平稳度秋燥

图片来源于太平洋亲子网

  食材:大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许

  做法:

  步骤1:大米泡约半个小时。

  步骤2:准备好玉米粒和黄瓜丁。

  步骤3:准备一锅子清水,煮开,加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。大火煮开,转小火细细慢煮。

  步骤4:待米粥8分熟,加入黄瓜丁,开大火,用勺同方向不断搅动,使粥粘稠。

  步骤5:见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿,汁更浓稠)。

  营养小贴士:

  黄瓜含有丰富的水分和维生素C,是滋润唇部的优质蔬菜。冬季可以让宝贝吃点黄瓜润燥。

3防治小儿秋燥推荐食谱:马蹄胡萝卜糖水回顶部

防治小儿冬燥推荐食谱马蹄胡萝卜

温润饮食 宝宝平稳度秋燥

图片来源于太平洋亲子网

  食材:荸荠300克,胡萝卜1根,雪梨1个,冰糖适量。

  步骤1:荸荠洗净、去皮、切块。

  步骤2:胡萝卜洗净、去皮、切块。

  步骤3:梨洗净、去皮、切块。

  步骤4:锅里加水,把切好的材料放进锅里大火煮开,转中小火半个小时。

  步骤5:放入适量冰糖。

  步骤6:搅拌均匀后即可食用。

  营养小贴士:

  冬天润燥当然少不了梨子,而且胡萝卜和马蹄也含有较丰富维生素,对养护唇部肌肤也有较好的效果。这道马蹄胡萝卜糖水不加糖也有天然的甜味,小朋友也喜欢吃。

4如何预防宝宝秋燥回顶部

如何预防宝宝冬燥

温润饮食 宝宝平稳度秋燥

图片来源于太平洋亲子网

  加强锻炼 加强锻炼,但同时也要注意活动量不能太大;

  保湿 随天气的变化及时增减衣服,双手、面部也要经常擦点护肤品,干燥的居室内可以洒点水,以保持空气湿润;

  多吃润燥食物 尽量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有润燥作用的食物;

  多吃蔬菜 如果孩子感到口干舌燥,专家建议父母,可给他们适量含喉片,并多吃绿色蔬菜水果

来源:pcbaby2015-12-01 16:12:00
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
趣味漫画
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...