《自然而然拥有好奶水：新手妈妈一定要学的哺乳经！》第一节 母乳不足，究竟是何原因

　　现代科技的发展，反而让一些女性的身体机能出现问题，很多妈妈产后用尽各种方法就是无法分泌母乳，这让很多信仰亲自哺乳的妈妈痛苦万分。与其产后痛苦，不如早早行动起来，一起来看看造成母乳不足的原因究竟有哪些，检视看看自己有没有这些问题存在。

　　● 体內荷尔蒙紊乱：由于饮食的原因、使用含荷尔蒙的护肤品或者长期服用避孕药，使女性体內荷尔蒙紊乱，产后无法分泌出泌乳素，而泌乳素是分泌乳汁的重要激素。

　　● 饮食结构不健康：很多女性为了追求苗条的身材而置身体健康于不顾，过度节食或偏食，造成脂肪和蛋白质摄取不足，身体的正常机能无法运转，以至于无法泌乳。

　　● 心理压力过大或情绪失调：现代女性承受愈来愈大的心理压力，或是因产后抑郁症状过于严重，都会影响脑下垂体分泌泌乳素，影响乳汁分泌。

　　● 乳管堵塞：造成女性乳管堵塞的原因，主要是没有正确按摩乳房，以及没有正确或适时让宝宝吸吮造成乳汁积存，另外当乳房充盈时给予热敷，反而会造成堵塞。

　　针对上述四个原因，为了成为一个合格的哺乳妈妈，现代女性应该做到以下四点：

　　● 适时远离荷尔蒙：主张健康饮食，不食用添加荷尔蒙的食品;使用天然健康的护肤产品，孕前半年开始不化浓妆;不滥用避孕药物，采用其他更健康的避孕方法。

　　● 科学健康的饮食：身体健康的女性才是最美丽的!科学饮食、合理安排饮食结构，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食品，并适度补充脂肪，不仅不会造成身材臃肿，更会因体內营养丰富、充足，不但能拥有健康的身体，还能为孕育下一代、成功喂养母乳提供保障。

　　● 保持良好的心态：要学会及时疏道自己的负面情绪，调整心态。不让不好的心理状态和情绪长时间、深度的困扰自己，找到适合自己的放松心情的方法。

　　● 正确选择內衣：选择纯棉质的衣物，不穿过紧的內衣，避免乳头和衣物过度摩擦。內衣要单独洗涤、确实清洁干净。

　　返回目录