雾霾之殇 拿什么拯救宝宝呼吸

　　2月28日，一部深度调查中国雾霾天气的公益纪录片《穹顶之下》被公布。环境的恶化一次一次地警示人们，多少孕妇、孩子、老人等特殊人群在同样经历着这些伤害！对于雾霾，带来的问题并非单方面，浮游在空气中大量极微细的尘粒或烟粒，对于呼吸系统尚未完善的婴幼儿来说，更易引发各种呼吸道疾病。面对持续的灰霾天气，家长又该采取什么措施抵抗“毒霾”对宝宝的伤害呢？

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“毒霾”之殇 宝宝难抵挡

　　危害一：小儿呼吸道感染与肺癌

　　霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质，长期处于这种环境会诱发肺癌。如果霾被宝宝从呼吸道吸入，不仅会会刺激宝宝的呼吸道，还会沉积于宝宝的肺泡之中，造成血液中毒，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

　　危害二：小儿佝偻病

　　由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

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　　危害三：情绪不稳定

　　整天阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。

　　危害四：严重时可致肺癌

　　阴霾严重时，污染物杂质可使宝宝的中枢神经发生病变，引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。雾气看似温和，其实却含有各种酸、碱、盐、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍。父母要注意，在有雾霾的天气中外出，实在不明智。

家庭防霾攻略 宝宝护理做足做全

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　　面对霾，人们惶恐不安，病急乱投医。除了传统的口罩还想出了种种奇想怪招：有把香烟过滤嘴塞进鼻孔，有用柚子皮做面具的，而吃货们还传言”猪五花肉和矿泉水能帮助排出污染物及重金属”······种种怪招不过是百姓对雾霾天气的无奈之举。不过霾既是气候现象，是科学，自然也需要科学应对，比如可以随时关注权威部门发布的数值，采取一定的应对措施。尤其是对于年幼的宝宝而言，发育不成熟、呼吸道脆弱，免疫力较低，较弱的他们根本无力抵抗成人都抵御不了雾霾污染。家长可以怎么办？

　　1、雾霾天减少出行

　　打不过就跑!在有雾霾的天气，原则上应该孕妈咪和宝宝尽量避免出行，因为宝宝们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。特别对患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。

　　2、如果出门，选能见度较好的时段

　　如果有必须出去的情况，例如宝宝已经好几天没出门，必须要去透透气，或者需要看病等，那么最好选择能见度比较好的时段。此时空气中的颗粒物会相对较少。

　　3、备好“神器”，选择合适的口罩

　　防颗粒物口罩是一类呼吸防护用品，主要防护对象是颗粒物，包括粉尘、雾、烟和微生物。能够进入人肺脏深处的颗粒非常微小，对健康危害大，是导致各类尘肺病的元凶。防颗粒物口罩采用的是特殊过滤材料，依靠立体结构设计，形成和脸密封的空间，靠人吸气迫使污染空气经过过滤供呼吸。孕妈咪可以选择这种类型的口罩。

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　　不过，因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅。如果宝宝还小还不会表达自己的不舒服的话，一旦父母不注意有引起窒息的危险，所以出于安全的考虑，建议给6岁以下的宝宝戴纯棉材质的口罩。

　　4、雾霾严重的天气，尽量选择室内运动

　　骑车、跑步或者快走时，肺活量增大，人体需氧量也增大，在污染严重的户外，吸入大量尾气必定不利于身体健康。那么，“戴着口罩锻炼”可行吗?专家说，即使戴着口罩，也不能隔离所有污染物，而且戴上口罩会呼吸不畅，锻炼时会影响氧气输送导致身体不适。因此，空气污染严重时，可在室内进行游泳、瑜伽、太极等运动。

　　5、抓住机会“透气”，风大时赶紧开窗

　　在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。但如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗，也可以在室内购买空气净化器来过滤空气，也可以减少宝宝过敏的几率。

　　6、打开加湿器，悬浮颗粒全落地

　　加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。所以妈妈们可以购买加湿器在家备用，等到雾霾天气严重时就可以派上用场啦。如果未购买加湿器的妈咪们，开窗可挂湿毛巾过滤污染物。

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　　7、回家时先在门外拍打外衣，勤漱口来勤洗手

　　大家在外出回家后，都会携带许多微生物和细菌，导致屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至多于室外空气，所以回家时先在门外拍打外衣。雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，及时用用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害;而细小的灰尘无孔不入，对娇小的宝宝来说，应尽量选择温水清洗手脸，才能把身上的灰尘清洗掉。

清肺食帖 抗霾美食吃起来

　　除了做好防护工作外，为了提高宝宝的抵抗力，并让宝宝及时排出吸入的雾霾毒素，妈妈要让宝宝多吃这些食物!

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　　1、多吃富含维生素的食物：维生素有保证呼吸道免受感染的作用，因此在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

　　2、多吃润肺食物：润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

　　3、多吃排毒食物：排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜、百合的排毒效果都很好，蘑菇也有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

　　4、多吃菌类：菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。

　　5、多吃杀菌食物：雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用。

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