当妈后脾气大 怒气冲冲有没有

　　不知道为啥，自从生了孩子之后，感觉整个人都不好了，生气是家常便饭，怒气无处宣泄，歇斯底里神经质……为人母之前，也是一枚白衣飘飘、温柔如水、淡雅似菊的婉约女子，当娘之后，怎么就成了暴躁的母老虎?

　　其实，这都是因为初为人母，孩子初生的原因。

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妈妈怒气导火线之一：老爸不干活

　　@小月月妈咪：每天我都忙得脚不沾地，孩子尿了赶紧换，换了还要洗;孩子饿了赶紧喂，喂了还要哄睡觉;哭了马上抱，还要转圈绕……可是，孩子他爸，就是那个曾经说生了孩子他啥都干的爸爸，窝在沙发玩IPAD!没错，就是在玩儿游戏!明明摆在眼前的家务，地上脏到处都是水你倒是拖一下，到饭点了你倒是主动去切个菜煮餐饭呀，不然你来抱孩子换我去也行啊。可是，孩他爸是没有这种觉悟的，火大，抓狂，这样的情景怎能不怒气冲天?

　　家务分配不公，怎么办?

　　家务尤其是照料孩子的工作量分配不公是腐蚀夫妻感情的一大杀手。无论何时何地，也无论妈妈是否在外工作，绝大部分妈妈都承担了大部分家务或照顾孩子的工作。

　　当妈妈正把一秒掰成两秒用时，看见爸爸正无所事事而不主动承担家务，那种抓狂是可想而知的。其实，孩子爸不会主动承担家务并非完全出于懒惰，只是男人有时候就是没有女人那么有眼力见儿，换句话说：他不知道该干啥?

　　当你无法指望他变得积极主动时，有一些实用技巧可以让“不公”得到一定程度的缓解：

　　1.明确分配任务，降低标准。试着跟爸爸谈谈，让他承担一部分过去不曾承担的任务。明确说明任务，直接告诉爸爸，你希望晚上他负责起来给宝宝冲奶，或者周末带宝宝出去晒太阳。但同时，妈妈心里要有个数：爸爸愿意参与就是最好的支持和配合，至于结果如何……比如答应哄睡结果先把自己哄着了，洗的碗上带着米粒儿，浴缸擦得不够干净等等，都是极有可能的。如果总是用挑剔的眼光评判他的劳动成果，他怎么还能对此提得起劲儿呢?

　　2. 列出一张比较人性化的“家务清单”。光是口头聊聊没用，从今天起，你做什么，我做什么，恐怕不够。不管是因为爸爸真懒，还是男人的大脑结构的确不同，写下来，会让这件事情更有保证。但不要你一人埋头苦写，而是和爸爸一起商量，家务中他比较愿意选择哪些，否则，爸爸感觉只能被迫地干指派的任务，他的积极性恐怕也会大打折扣。另外，根据你们俩人在外的工作量和工作压力分派家务，每个人做50%的家务是一个美好但却不那么实际的期望。

　　3.向爸爸学习，有些家务无关紧要。爸爸们从来看不到书柜上的灰尘，而你却常常纠结于冰箱上的手指印?在这个特殊的阶段，有“视觉盲区”的爸爸绝对是妈妈学习的榜样。那些不涉及到宝宝健康和安全的家务，就随它去吧。如果因为这些导致你和老公之间的分歧，那一定是得不偿失的。

妈妈怒气导火线之二：老娘睡眠不好

　　@跳宝贝晶晶：自从这个小魔怪冒充天使降临之后，我的生物钟完全混乱。真是上天派来折磨我的呀，试想半夜2点，他翻来覆去对着屋顶呵呵笑，手脚并用抓我挠我表示要起床去玩耍。这还让不让人好好睡觉了呀。您白天睡足了老娘可是上了一天班晚上还要被你折腾，等到早上我起床时，他倒是吃饱喝足之后开始睡觉。长叹一声，什么美容觉就别提了，双眼乌黑的我只盼着，啥时候能睡个整觉。

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　　妈咪睡不好，怎么办?

　　睡眠缺乏的负面影响不用多说，其中对夫妻关系影响最大的就是情绪。

　　一岁以内的宝宝作息非常不规律，妈妈几乎一直处在24小时待命的状态，尤其是晚间的照顾让妈妈甚至爸爸长期睡眠不足。而睡眠不足的人通常会变得非常易怒，并丧失绝大部分情绪调控能力，也就是说，这时候人的理智已经不能很好地工作，问题解决能力也会下降90%。

　　其实夫妻之间大部分矛盾的导火索通常都是微不足道的事情，而这些微不足道的事情什么时候会点燃大冲突，几乎取决于两个人的情绪。当两个人都心情不佳，积累了一肚子需要宣泄的情绪，那么所谓的“小事”当然就会立刻引爆情绪，造成冲突。

　　在宝宝出生的头一年，这的确是一个非常棘手的问题。可以如愿保证自己睡眠的父母绝对是凤毛麟角。可是，这个问题的解决方法确实又只有一个——补充睡眠。尤其是，如果你察觉自己是那种情绪极易受睡眠影响的人，那么，你就只能把睡眠当作仅次于“照顾宝宝”的头等大事。

　　你需要克服的可能包括：不愿早睡、对家务的纠结、自己渴望的独处时间……可是，当你的充足睡眠能换来自己的好心情、和老公之间比较和谐的关系、在宝宝面前呈现的好状态以及对他需求的及时回应，那么它就是再值得不过的改变了。

妈妈怒气导火线之三：再也没有个人生活了

　　@米粒儿多多：宝宝的到来的确带了满满的幸福和满足。可是，照料孩子的琐碎，每天紧凑的时间安排，让人透不过气来。再也没有时间和闺蜜逛街了，再也不能和老公一起看电影了，两人出去吃饭的机会也是零次了。感觉好久都不曾好好跟老公聊聊天了。这就是当妈的日子吗?生活完全被这个小家伙霸占了呀。

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　　缺乏二人世界，怎么办?

　　和宝宝在一起的时光当然是最美妙的，但成人毕竟是成人，如果24小时或者只要一有空就必须绕着宝宝转，也是会让人窒息的。且不说妈妈已经很难找到时间去经营有孩子之前的朋友圈，光是与爸爸之间交流(包括语言和身体交流)的急剧减少，都会给妈妈的情绪以及俩人的关系制造麻烦。都说夫妻关系最害怕的不是吵架，而是忽视和冷漠。当两个人找不到时间去分享快乐，更找不到时间沟通思想、解决问题时，那这不就变成最危险的关系了吗?

　　当老公开始积极承担家务，或者至少他能对你的“指派”有所回应时，你也许做不到给他一个大大的拥抱或者一个甜蜜的亲吻，但你确实可以尝试用你们之间舒服的方式，表达一下对老公的肯定和感谢。 1秒钟的眼神交流或者表情示意，都会让彼此感觉到，自己存在于对方的眼里。也许你已经忙到一整天没办法让眼睛在对方身上停留一下，那么哪怕是临睡前最后的机会——一个亲吻，也是一种独处和交流。

　　另外一个执行起来不容易却依然值得去尝试的方法是：每周固定一个时间，哪怕只是周六傍晚的两个小时，两人溜出去一块吃点好吃的，东拉西扯聊点有用的没用的。每周一次的“充电”时光虽然短暂，却是两人之间极好的润滑剂，也许你们仍然疲惫、仍然忍不住向对方嚷嚷，但奢侈而美好的二人世界，总能在两个人心底抹下一点温暖的底色。

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