冬天吃什么 冬吃白萝卜

　　冬天吃什么？民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，所以冬季不妨在餐桌上来一盘白萝卜。有些朋友会因为白萝卜特别的气味而将其拒绝，今天小编教大家做一道美味的素炒萝卜丝，美味下饭，可以辟除萝卜腥味。

冬天吃什么

　　素炒萝卜丝的做法

　　材料：

　　白萝卜450克、香葱1根约15克、姜10克、盐1/2小匙约3克、糖少量、鸡精少量、水100ml、食用油2大匙(30ml)

　　做法：

　　1、将白萝卜洗净去皮，切成(或者刨成)细丝，葱切葱末，姜切姜末。

　　2、炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气)，放入葱末、姜末炒出香味。

　　3、放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明。

　　4、加入水，转中火将萝卜丝炖软，待锅中汤汁略收干，加入盐、糖和鸡精调味，翻炒均匀。

　　5、出锅装盘，用葱丝装饰即可。

　　营养小贴士：

　　白萝卜：萝卜营养丰富，民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。 萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，常吃可以清脂减肥。

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