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4种信号提醒胃病已上身 且行且谨慎

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2014-09-17 16:59

  胃是我们消化食物的一个重要器官,在我们身体中起到了很好的作用,那么你知道胃病有哪些症状么?

  1. 虚胖的腹部:

  饭后吃水果是许多人的习惯,可是这个习惯会让你的腹部膨胀,造成讨厌的“肚腩”。水果的胃排空时间要比混合餐的胃排空时间短得多,进食的水果只需约20分钟便可到达小肠,而饭餐里肉类及淀粉等质较重的食物则需要4-6个小时才能到达小肠。假如饭后才吃水果,水果便需要与其它食物一起混在胃内一起排入小肠,消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化过程造成混乱,因而产生发酵,腹部便会膨胀。

  所以医生建议,最适当吃水果的时候应该是在感到肚饿的时候,还要在未进食其它食物之前。

  2.出现口腔溃疡:

  假如口腔内经常出现溃疡,这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A,而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡,因此应该尽量避免进食,如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。

  3.舌头颜色有异样:

  舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的,而且形状均匀一致的,会有湿润的白色薄舌苔。

  假如舌头的颜色太过红,表示你饮酒过量,透过舌头来发出“红灯”警号,体内热度过高,必须马上停止再饮了。至于苍白的舌头,则是代表你进食了过量脂肪食物,导致消化系统缓慢,另一个原因是缺乏铁质。

  由于舌头是健康的一个指示器,所以定期查看舌头是否有异样,据此来改善一下饮食习惯。

  4.记忆力渐弱:

  年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因,饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。

  假如营养不足,脑部的能力也会随之而减慢发展,影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养,她的脑部能力会比没有节食的女性弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆,特别是维生素B1。

  以下方法可以参考改善:

  一、注意天气、温度变化,注意保暖。夏季到来,无论家里还是办公室,都长期开着空调。室内与室外的温差之大,会导致肠胃不舒服。因此要特别注意胃部与腹部的保暖。室内空调尽量调至25度以上;白天尽量少穿露脐装等露出腹部的衣服;睡觉时要用薄被盖住,以免着凉。

  二、注意饮食规律。都市人生活压力大,生活节奏快,很容易出现饮食不规律的现象,这很容易导致肠胃不适。所以饮食应做到定时定量、少食多餐。食物应以温、软、淡、素、鲜为易,尽量少进食辛辣、煎炸等刺激食物。

  四、常备肠胃良药。许多人在感到轻度肠胃不适时,只是忍一忍就算了,但如果不及时治疗,很容易落下病根。因此家里或公司里应常备舒缓和治疗肠胃不适的药物,以防不时之需。居家必备的肠胃良药一定首选王老吉保济系列。王老吉保济系列具有百年历史、家喻户晓,还采用指纹图谱技术,精选出72味药材,调治结合,温和调理。王老吉保济丸方便携带、易储藏;保济口服液,口感好、吸收快、易服用,特别适合现代人。

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  肠胃微不适一定早处理,工作生活就更顺心了。

  文:玄风

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