生娃不变胖 产后瑜伽减肥动作
天鹅觅食式
图片来源于华盖
STEP1：两腿平放，坐于地上，深呼吸。
STEP2：两膝盖向上缓缓抬起，双手放于大腿下侧，肘部靠拢，同时用力提起大腿向后拉。
STEP3：脚尖努力向下，脚面保持绷紧状态，腿部正面和脚面应成一直线。
STEP4：呼气，用力低头，前额尽量向膝盖靠拢。功效：减少臀部赘肉的堆积，疏活动脉血管，缓解产后水肿。
动作提示：呼吸时应将意念集中于小腹，并保持呼吸的均匀和注意力专注。
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来源：pcbaby2014-09-03 15:30:19
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产褥期宫颈炎怎样治疗？我老婆孕前就有一些妇科病，现在坐月子更是严重了，目前怎样治疗和护理比较好？
你好，产褥期感染宫颈炎建议要及时去医院检查，才能做出正确的的诊断和及时治疗，能更好地避免并发症。产妇要在医生指导下进行治疗和服用药物，有些病情比较严重的产妇是需要住院治疗。祝产妇和宝宝健康！
李洁玲
主治医师 伊丽莎白妇产医院
坐月子没有做好会留下病痛吗？要怎样科学的护理？
你好，如果坐月子没有做好的话是一定会留下病痛的，最常见的就是月经不调或者是阴道感染等情况。妇科疾病是月子没有做好的常见情况。因此月子是非常重要的一个环节，妈妈们一定要按照医生的建议去做，补充好营养养好身体。
李洁玲
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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