月子护理3大误区 新妈莫中招哦

　　还没坐月子的孕妈，一定多多少少听说过月子期间妈妈婆婆那些坑人的月子习俗了，比如“月子不能洗头不能吹风洗澡刷牙……”

　　毕竟坐月子的传统经历了5千年，到现在依然有一大波信奉者对此深信不疑~but现在已经是21世纪了ok?坐月子也要与时俱进才对~

图片来源 视觉中国

　　那么，新妈们面对婆婆妈妈的那些“丧心病狂”的月子习俗应该怎么应对呢?以下几个护理误区，请新妈莫中招!

　　误区一、躺着，别下床

　　婆婆说：刚生完宝宝后不要随意下床走动，最好躺个十天半个月的，对自己好对宝宝也好~

　　科学护理方法：顺产后1天即可坐，3天即可下床走

　　婆婆也是好意，但是老躺着也是不科学的。虽说产后需要大量休息，但是一直躺在床上不动，容易产生下肢静脉血栓，导致盆腔的肌肉送至，难以托住生殖器官，造成脱垂，对身体恢复不利。此外，还影响恶露的正常排出，造成恶露不尽。

　　建议顺产的妈妈在生完宝宝一天后，就可以从床上坐起来了，到了第三天就可以下床活动，并且要锻炼盆骨，能够有效得到恢复。而剖腹产的最好十天后再下床走动，根据伤口的愈合情况而定!

　　误区二、多吃，喝浓汤

　　婆婆说：媳妇啊，今天我煮了鲤鱼豆腐汤，快全部都喝了;还有这猪脚姜很下奶，赶紧吃了;你不要吃水果了，多吃些鱼和肉就好;水也别喝了，就喝汤好~

　　科学护理方法：产后大补循序渐进，至少保证1周的清淡饮食

　　也许你在暗暗窃喜，我有这么一个好婆婆，月子待我这般体贴!其实，婆婆的好意容易变成负担哦~产后大补循序渐进，至少保证1周的清淡饮食。这是因产后女性的肠胃非常敏感，还未在刚刚结束不久的战役中恢复过来，因此难以承受住太过油腻的大补食物。建议女性产后饮食应该以清淡为主，让肠胃得以舒适，等待几天后在逐渐换成补品。

　　除此以外，你还要注意以下这些饮食误区↓

　　☒避免一次吃太饱：产后妈妈应该避免一顿吃的过饱，建议将一天的进食量分成6份，除了三餐之外，加上早点、午点和晚点，早餐和早点的分量最多，晚餐和晚点的分量最少。

　　☒避免盐分过高的食物：产后肾脏还在恢复中，新老交替比较慢，吃太咸容易造成肾脏负担，水钠停留，水肿状况比较难消除，口味重咸，易导致高血压等慢性病。

　　☒避免酸性食物：醋、柠檬等酸性食物，影响正常内脏的周转，导致肌肉无力及下垂松弛。

　　☒拒绝生冷食物：生冷食物未经煮沸、杀菌，易引起腹泻，妈妈切不可贪凉，避免导致肠胃问题。

　　☒辛辣少碰：辛辣食物可能导致肠胃难受，加重对胃的刺激，严重的还会造成腹泻，导致肛门出血。

　　误区三、多捂，别洗头

　　婆婆说：千万别出门啊，我点头保持微笑;婆婆说：你怎么到阳台去了!快进来快进来，你怎么敢开窗呢!快关上快关上，你着风了宝宝也着风了!

　　科学护理方法：别捂过了头，适当透气很重要

　　老一辈认为，产妇是不能吹风的，否则会一辈子头疼，这是因为古时候没有吹风筒没有暖气空调，洗头后自然风干需要一定的时间，容易着凉。但是到了现代，生活条件改善了，产妇完全有条件洗头洗澡。要注意水温，洗完后及时吹干身体谨防着凉即可。大可不必闷着自己40天臭烘烘的，不仅身子不舒服，还有可能导致感染，影响宝宝的健康。

　　【编者的话】

　　刚卸货，终于升级为妈妈了，此时的你是幸福快乐的。但是，产后并非就一了百了，月子也是你必须认真对待的一件事，这关系到身体的恢复，因此，月子期间要做好护理工作，科学饮食、适当运动，不要因为那些不靠谱的月子恶习而影响了自己的身体健康。