抓住夏天尾巴 孕妈浪漫海滩游

　　虽然已经立秋，但其实也才刚刚三伏天，不说南方依然酷热，北方也还没有感觉到凉意；海边风景区往来的游客还在络绎不绝、往来不断。无论是一场淋漓尽致的日光浴，还是一次刺激的海上漂流，各种浪漫与刺激，让无数人神往不已。当然也包含正在孕期的准妈妈们，你也想摆脱“受困”的局面，趁着夏日未走，来一场海滩游吗？话不多说，Lest's go！

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一、夏日必备海滩游，孕妈咪真的可以去吗？

　　也许会有一些亲戚朋友跳出来劝你打消这个念头，叫孕妈别去海滩玩。挺着大肚，坐车游泳又不方便；海水不干净，孕妈咪抵抗力低，容易得阴道炎感染胎儿；海边人多，容易发生一些突发事件，比如人太多挤到孕妈咪导致流产……

　　小编有话说：

　　每次想到“甄嬛娘娘”幸福的一家子，都是出现那幅孙俪怀二胎期间，一家3.5口去海边的情景，多么滴浪漫温馨啊！其实，孕妈咪们可没有那么脆弱。如果说因为海水不干净，就不让孕妈咪去海边，这无疑是有些小题大做了。首先，孕妇去海边，除了游泳，孕妈完全可以享受海滩的阳光浴，吹吹海风听听歌，即便什么都不做，看看海景也是一种惬意的享受。

　　另外，说到海边人多，容易挤到孕妈咪流产，这种说法也挺夸张的，本来我们生活的环境，只要是在大城市，坐公交、挤地铁，甚至逛个菜市场，到处都是人山人海的，总不能让孕妈咪足不出户家里蹲吧？

　　所以，孕妈咪是可以去海边游玩的，只不过，旅行中要多多注意就是啦！

二、出游准备很重要，不要忘记肚子里的宝宝哦

　　孕妈海滩游Tips1：孕中期出游最合适

　　孕四-五个月，是相对安全的出游时间。这个时候孕妈咪的精神相对来说是最好的；胎儿也处于稳定成长期；离预产期还有很长一段时间，没有早产的顾虑；

　　孕前三月，大部分的孕妈咪都会有不同程度的恶心、呕吐等反应，胎盘附着也还不是特别牢固，旅游时候一个不注意都可能会发生流产；

　　孕六月后，孕妈咪容易劳累，不适合进行长途旅游，不慎跌倒还可能会有流产的危险。

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　　孕妈海滩游Tips2：选择交通工具很重要

　　最好不要乘坐颠簸比较大、时间也比较长的长途公共汽车，可以优先选择高铁、火车，卧铺是最好了；如果私家车出游，一定要记得系上安全带；如果是打算私家车长途旅行，最好一两个小时就停车休息一次，下车步行几分钟就可以，这样做可以帮会组孕妈妈的维持正常的血液循环哦。

　　孕妈海滩游Tips3：意外情况，准爸爸要冷静处理

　　为了避免孕妈咪旅游中发生腹痛、阴道出血等突发的现象，在出游前准爸爸可以准备一些药品，比如说口服的肠胃药、止吐止泻药、外伤药膏和孕妈妈每日服用的维他命等；其次准爸爸还要记得带上孕妈妈的产前检查手册以及保健卡等，最好可以随时记下平时准妈妈做产前检查医师的联络方式，以防出了问题事方便联系和咨询。

　　孕妈海滩游Tips4：衣着宽松，平底防滑鞋必备

　　最好选择一个宽松且吸汗的棉质衣服，还要搭配一个平底防滑的鞋子，以免出现中暑和意外的运动伤害。

　　孕妈海滩游Tips5：适度运动，见到大海也要Hold

　　孕妈咪的运动量比常人要略微的小一些，就拿步行来说吧，孕妈咪步行的时间最好是可以控制在半小时以内，以免造成孕妈咪过度劳累。

三、吹着海风唱着小曲儿 阳光沙滩say Hello

　　一切准备就绪，孕妈欢乐海滩游出发咯！暂时忘记孕期的各种不适与烦恼，忘记城市的喧嚣和聒噪，全身心的投入大海的怀抱，让海风抚慰着你，让阳光温暖你，让沙滩包裹你，多了一个小人儿与你相伴，会更加的感动不已。

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　　吹海风喝果汁，甜蜜的2.5人世界

　　在海边坐在沙滩上，海风徐徐吹来，喝着清爽可口的纯天然果汁（老板，不要冰哦~），简直就是人间一大享受啊。孕妈可以与准爸爸前往，相依相偎一起看海，甜言蜜语说不够，放松心情，充分享受这浪漫美好的2.5人世界。

　　日光浴，晒太阳还是海滩好啊

　　我们都知道，孕期多晒太阳也是对胎宝宝有好处的，在迎着海风，在海滩晒太阳才是真真儿惬意的享受。来一场阳光海滩日光浴，尽情享受夏日美好的阳光，顺便补补钙，真真儿是极好的！

　　远离城市的聒噪，赤足沙滩漫步

　　光着脚在沙滩走走也是很惬意的事，即便你其他什么都不做。不过最好挑细软一些的沙地，也不要去太近海的地方，要小心涨潮退潮时一个浪头卷过来，带着球球的孕妈咪，你就跑都跑不赢啦！

四、不要尝试，这些项目小BB承受不了

　　虽然说孕妈咪可以来一场浪漫的海滩游，但是不代表你可以为所欲为，什么地方该去，什么地方不要去，什么项目可以玩，什么项目要避开，孕妈咪们要心里有数才行噢！

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　　不要潜水

　　许多喜欢探险、爱刺激的朋友可能想去潜潜水之类的，但是这对孕妈来说，是一项危险性比较大的运动。一般说来，潜水不超过18米深度也是允许的，但是如果潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险，为了以防万一出现憋气缺氧影响到胎宝宝的情况，大家还是慎重为妙。

　　最好也不要乘坐快艇，不要冲浪

　　虽然孕期是要适度锻炼，但是切记不要运动量过大，或者过于激烈。运动量太大可能导致流产，早产或破水。乘坐快艇和冲浪虽然都会让人觉得很刺激，然而刺激性太大可是会刺激到胎宝宝的哦！

　　尽量别去海里游泳

　　海水与游泳池的水是有差别的，虽然它们都是蓝色的，但是海水的蓝色是由于光的折射造成的，蓝色光的波长较短易折射。而游泳池的水的颜色是由于所用的消毒剂残留在水中而显现颜色。这两种现象是不同的。去海里游泳确实会有感染到阴道的危险，所以大家也要慎重哟！

五、做好防晒很必要，孕妈海滩游防晒攻略

　　虽然小编前面提到了多晒太阳对胎宝宝有好处，然而如今的天气，阳光还是很强烈，太阳晒太多也是不好的。变黑了影响美白不说，如果晒伤皮肤那就郁闷了。那么孕妈怎么防晒呢？来看看超贴心的防晒攻略吧！

　　准备一顶太阳帽

　　海边戴顶漂亮的太阳帽又挡太阳，又遮阴。在海边躺着的时候，还可以在睡觉时盖在脸上，绝对很实用。海滩流行的大宽帽檐、质地柔软的草帽，孕妈妈们也试试吧，防晒扮靓两不误呢！

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　　挑款孕妈专用防晒霜

　　现在有些孕妇用品品牌推出了孕妇防晒霜，准妈妈们可以提前选购好。如果找不到孕妇专用防晒霜，试试温和的婴儿防晒霜也行。不过，也要注意用量，不宜涂抹太多。

　　少吃感光性的水果

　　小编在前面说到，吹海风喝果汁是件很惬意的事儿，吃水果当然也是很happy的，清甜又营养。不过大家要注意少吃感光性的水果，比如芒果、木瓜等，可以留到晚上再吃这些。像西瓜、椰子就可以多吃些了。

　　一定要记得补水

　　孕妈咪脱水的风险很高，因为她们体内很多液体给去胎儿做供给。荷尔蒙和额外的血流可能还会令准妈妈们感觉更加炎热。所以大家要多喝水。另外，孕妈妈们也可以准备一个喷雾瓶，里面装些蒸馏水，没事的时候可以喷一喷，避免皮肤干燥。

　　唠唠叨叨了这么多，是不是已经压制不住冲动的心情了呢？说服老公和家人，来场难忘的孕期海滩游很是不错哦！

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