明星产后对比 要变辣妈or肥妈

　　女神明星一直给人很有距离感，不仅因为她外貌美丽，还因为她们做的事情很多是我们平常人不能做到的。然而，就在生孩子这件事情上面，女神明星和平凡素人都是拥有相同的权利。所以，女神明星的产前产后情况备受关注。有的女神明星，产后马上投入工作，变身辣妈，身材可能比产前更加好，而有的女神明星产后过于注重营养补给，一时半会还是回不去产前的苗条身材，不小心就成了大妈。

　　专家指出，产后减肥进展的是否顺利，孕期非常关键，一般孕期体重增长11公斤左右为正常值。若是在这个正常范围内，产后一般能够自然快速恢复，像小S、姚晨、凯特王妃等，只长肚子不长肉，产后都能“秒瘦”，但若超出这个标准，产后减肥难度就会增大很多。

图片来源于华盖

放纵口腹之欲促成肥妈

　　肥妈代表1：产后百日的大S仍腰臀臃肿

　　近日，大S与丈夫汪小菲举办女儿汪希玥百日宴，小S、黄晓明等人到场祝贺，大S身材在照片中丰腴，虽然她产后已瘦了10多公斤，但是看上去还是腰臀臃肿，脸颊肥肿。就连松身连衣裙都难掩她胖乎乎的身材，和以前的女神形象完全不一样!

　　小编点评：

　　大家都知道，大S此前是典型的素食主义，自从与汪小菲结婚后，为生子破荤戒，猛增肥，好不容易怀上宝宝，但身材一下子臃肿了不少。大S属于高龄产妇，肚子特别大，胳膊腿都跟着粗了一圈，脸部也是浮肿得厉害。大S怀孕期间还经常喝鸡汤、炖花胶之类的补品。可能她怀宝宝、哺乳期都是过于注重营养补给，产后要塑身减肥并不是易事。

　　肥妈代表2：产后30天仍穿风衣长裤遮挡

　　同样今年产子的梁静茹，产后马上在微博放出自己和儿子的合照。图中的她脸色不错，就是多了一点水肿。后来和老公除外就餐时候，梁静茹还是多穿风衣长裤。即使有衣物的遮挡，在她脸上还是看到有些肿肿的。她后来与众星出席金曲奖时，甚至连穿蛋糕裙难掩发福身材。

　　小编点评：

　　梁静茹产后11天时，通过微博晒素颜美照，并俏皮透露从生产后一直没洗头。可见她是遵从传统坐月子的。而吃月子餐吃得比较多，她身体恢复的非常快。另外，她还吃了很多的猪蹄炖黄豆，真是营养丰富。产后3个月里面，新妈妈做到了注重身体的恢复，但又要出席活动和照顾孩子，塑身减肥效果还是不佳。

饮食+运动炼成迷人辣妈

　　辣妈代表1：杨幂产后5天秀纤细美腿

　　今年6月1日国际儿童节当天，女明星杨幂在香港生下女儿小糯米。6月5日，在医院休养仅5天的杨幂在家人陪同下出院，和老公刘恺威同穿蓝色情侣装、戴黑色墨镜现身。剖宫产后首次公开亮相，杨幂身材纤瘦依旧，还秀出一双美腿，引发众多网友围观热议。有网友直呼：“这节奏合理吗?”

　　小编点评：

　　杨幂从怀孕到生产的过程，没有完全停止工作来养胎，相反还经常拍戏、出席活动，有时开可以看到她被拍到在拍戏现场跑跳、大哭之类的。看来她把怀宝宝对工作的影响是降到最低点的。或许因为保持适当的运动和工作，杨幂到生产前都是一直保持“长胎不长肉”的状态。

　　孕期一直保持运动和适量工作的孕妇，能够在产后得到比较快的恢复。特别的怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。看来杨幂的恢复与她本身的运动量很有关系。

图片来源于华盖

　　辣妈代表2：吴佩慈产后6天成功瘦身

　　吴佩慈产后才短短6天，除了上围明显“增量”之外，产前犹如少女般的体态依旧维持的很好，让不少网友看到直呼：“这太不科学了!”四肢依旧非常纤细，微微露出的腹部也十分平坦，产前和产后的体态几乎没变，唯一的转变只有原本的C罩杯明显升级。

　　小编点评：

　　吴佩慈在怀孕期间也是一直保持良好的工作状态，除了姐妹聚会和朋友邀约之外，她还有出席各种商业活动。工作量和运动量给予妈妈和宝宝一定的身体锻炼，特别在孕后期都在控制饮食，所以看到她的照片完全是长胎不长肉。我们还发现，在饮食方面，吴佩慈都是保持适量的营养。特备是产后的月子餐，没有过多的大补特补，只有恰到好处的营养补给。看来，饮食控制在产后塑身是十分有效果的。

　　然而，饮食控制并不等于盲目减肥，到底魔鬼般的瘦身效果是怎样吃出来的呢?我们一起看看吴佩慈的月子餐单吧。

第一天：结束周末水肿，打造一周新气象

　　早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

　　中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘

　　晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

　　吴佩慈说，第一天的配餐主要帮助是解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔!

图片来源于华盖

第二天：开胃消食，心情爽歪歪

　　早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

　　中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用

　　晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯

　　这天的配餐有助于打开各位妈妈的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受!吴佩慈称，减肥不一定就意味着你逼迫自己吃得少一点，再少一点。而是通过一个循环渐进的方式慢慢的让自己吃饱吃好还能够不发胖。

第三天：超高纤维素，让肠道跳舞吧

　　早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份

　　中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个

　　晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯

　　不难看出，这天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓!

图片来源于华盖

第四天：排毒消脂，我的身体我做主

　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗

　　中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯

　　晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯

　　周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素!这个是时候你对食物的依赖已经没有那么深刻了，不是不让你吃，而是减少你对食物的欲望，养成小鸟胃，慢慢的改变你的肥胖体质，让你一次减肥终身都不会反弹。

第五天：暖胃塑身，营造身体健康温床

　　早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

　　中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯

　　晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯

　　周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力!

　　小编：虽然我们都不是女神明星，但是我们也有权利选择做辣妈还是肥妈，产后的合理饮食配上运动会有一定效果的!相信自己，你会做到!

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