厕所标语：洗手间温馨提示

　　1、前列腺保健生活小秘方——多排尿;多喝水;多放松;规律的性生活;洗温水澡;远离咖啡因、辛辣与酒精。

　　2、关注生殖健康 提高人口素质

　　3、生殖感染康复之歌——内裤常清洗，外阴保清洁;浴巾应勤换，日常多消毒;饮食调节好，不食辛辣物;每日多喝水，生活要规律;夫妻同治好，曙光解君忧。

　　4、向前一小步，文明一大步

　　5、老人如厕不可久蹲——蹲厕用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加。心肌耗氧量的增加会诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，甚至造成猝死。另外，老年人血管调节反应差，久蹲后站起来容易发生一过性脑缺血，出现晕倒甚至发生脑血管意外。因此，老年人，特别是患有高血压、冠心病等心血管疾病的老人，大便时应取坐位，不宜用蹲式;站起来时应缓慢，以免发生意外。

　　6、排尿姿势取蹲位有利健康——对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。调查表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

　　7、一小时排一次——人们何时排尿多久排一次?习惯的做法是：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。不过现在有了说法，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。

　　8、如何巧排残余尿?——尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢?北京曙光男科医院的专家介绍几点技巧：解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处;勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。

　　9、如厕吸烟，不利健康——许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。 10、入厕时间变长得当心——入厕时间变长得当心。男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，这时需去医院检查。 11、手机待机可杀三成精子——匈牙利科学家发现，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达3成，令生育能力下降。研究还显示，把手机系在腰带或放在裤袋危险最大。这是首项显示手机辐射可损害男性生育能力的研究，研究详情周二将在柏林的欧洲人类生殖及胚胎学会周年会议上发表。今次研究对221名男性进行了13个月的调查，对比经常使用手机男子与非经常使用者的精子数量。

　　12、WHO男性健康的十大准则——1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳;2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔;3.善于休息，睡眠好;4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化;5.能够抵抗一般性感冒和传染病;6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调;7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎;8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常，无出血现象;9.头发有光泽，无头屑;10.肌肉丰满，皮肤有弹性。