宝宝上火 4种食材泡水喝好清热

　　如果你家宝宝现在出现上火症状，你不妨通过食疗方给宝贝下下火。你的身边其实就有许多降火的有效食材，今天小编就为你推荐几款可以用来泡水喝的“天然降火茶”，有别于让宝宝难以接受的超苦传统凉茶，这些天然食材泡水后气味清新，孩子更容易接受。

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　　宝宝上火喝水果水：有助排毒素

　　水果中的苹果、梨、橘子、柚子等都可以用来泡水喝，还可以调以蜂蜜、冰糖等，对去火颇有帮助。而且口味清甜，深受小朋友们的喜欢。在泡制水果茶时，加入的原料最好不要超过3样，成分太复杂反而会影响口感。

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　　食材：

　　苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升

　　做法：

　　1、分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。

　　2、在锅中加足清水煮到沸腾。

　　3、加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。

　　宝宝上火喝柠檬水：有助于消化

　　柠檬富含维生素C，但因为果肉极酸，不宜直接食，切片泡水有利于营养物质的释放，柠檬水对于解渴去油腻非常有效。你也许担心那么酸的柠檬对宝宝的肠胃刺激很大，其实完全没必要：一两片柠檬泡出来的水味道非常淡，还没有碳酸饮料来得刺激呢。

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　　给宝贝泡柠檬水喝，最好采用鲜柠檬不用干柠檬，因为鲜柠檬的维生素C含量更高，泡柠檬的水温控制在60℃-70℃即可。

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　　食材：

　　红茶1包、柠檬1个、冰糖适量

　　做法：

　　1、先在杯底中放入少许的冰糖。

　　2、锅里放清水，置火上，烧开。杯中放入红茶包，倒入开水。

　　3、晃动几下，等10分钟。

　　4、挤入柠檬汁，搅拌均匀即可。

　　宝宝上火喝罗汉果水：清热凉血

　　罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠通便兼润肺化痰等多重功效。从药店买回来的罗汉果，每次只要掰一小块就能泡好几杯水，一次冲泡的分量最好不要太多，以免甜到难以接受。

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　　推荐食谱：白菜干罗汉果猪骨汤去美食图库查看白菜干罗汉果猪骨汤的做法>>>

　　食材：

    猪大骨头400克、白菜适量、罗汉果适量、蜜枣适量、杏仁适量、陈皮适量、食盐适量、姜3片、水适量。

　　做法：

    1、猪骨洗干净后在水里煮开，把血水煮掉。

　　2、看到很多泡煮出来，继续煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净。

　　3、白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用。

　　4、在沙锅里倒入适量的请水，把洗净备用的猪骨和姜片放进水里，然后开大火。煮开后把白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里，沸腾后转小火煲2小时。

　　5、煲好后加入适量的盐调味即可。

　　宝宝上火喝菊花茶：败火效果好

　　菊花茶是最大众化的饮品，菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不过菊花偏寒，如果怕太寒，可以在菊花茶里加一点冰糖，稍微减轻寒性。

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　　推荐食谱：菊花普洱茶

　　食材：

　　菊花5克、普洱茶5克、冰糖5克、水适量

　　做法：

　　1、将普洱茶饼轻轻掰开，和菊花、冰糖一起放入茶壶中

　　2、在茶壶中倒入少许开水温壶洗茶，再用洗茶水烫杯消毒，如此一两次

　　3、倒入开水，冲泡五分钟，即可饮用

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