有些小朋友早餐就没什么胃口,要不就吃很少,要不就干脆都不想吃饭,白白浪费了麻麻们一大早做饭的心血。一天之计在于晨,这早餐何等重要,早餐吃这么少,不仅容易饿,也容易因为能量不足提不起劲,妈妈们可着急了。
图片来源于太平洋亲子网
要早上有食欲 宝宝需睡得好
遇上这种情况,妈妈们首先要看看孩子前天有没有睡好。睡眠质量和早晨起床的精神状态都会影响孩子吃早餐的胃口。如果晚上睡眠不足,或者孩子是被强行拉起床,早上都容易有疲倦感,身体还没有醒过来,在这样的状态下,一般很难对早餐产生食欲。为了避免这个原因,前一天就该让孩子10点前上床睡觉,早上可以在早餐前半个钟头醒来,唤醒活力,也能唤醒胃口,这样就不会那么抗拒早餐了。
宝宝早餐没食欲 吃点流食开胃
如果排除了因为睡眠质量或者精神状态不佳而引起早上食欲不振的状态,妈妈们可以从早餐准备的食物入手,来帮宝宝开胃。
图片来源于太平洋亲子网
孩子起床后,可以让他们先从喝水、吃流食开始,先喝一小杯水,然后可以吃一小碗粥、一小碗面汤作为早餐,也可以增加点酸奶或者豆浆,让肠胃在早晨慢慢习惯食物。坚持一段时间后,肠胃开始有“记忆”,知道每天早上到了某个点就有食物进来,就能逐渐培养定时分泌消化液的习惯,食欲也就渐渐旺盛。
所以,孩子没食欲不能强求,也不能听之任之就干脆不让他们吃早餐,就算是周末、节假日也要准时吃早餐,不要中断肠胃道的这种“记忆”。
值得妈妈们注意的是,当宝宝渐渐对早餐感兴趣时,就应该适当加入其它食物,而不要只停留在流质早餐。
早餐最好要有淀粉类主食、有富含优质蛋白质的食物、有蔬果,这样的搭配才堪称优质早餐。淀粉类主食可以是面包、馒头、粥点,优质蛋白质的食物可以来自鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐等,蔬菜可以来自菜包、青菜面汤,或者额外做一小盘汆青菜,水果可以用小番茄、葡萄或者切成小片的苹果、梨子等简单的水果来实现。
现在,妈妈们就懂得了让孩子爱上早餐,作为过渡期的流质早餐确实重要,不要烹调这类早餐还是要看孩子喜好,以清淡营养为主,让孩子一步一步接受早餐。那么这个时期有什么早餐介绍呢,我们一起看看吧。
图片来源于太平洋亲子网
开胃早餐推荐:果仁玉米粥去美食图库查看果仁玉米粥的做法>>>
用料:
做法:
2、把果仁放进搅拌机里研成碎末。
3、将水放入锅或碗内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀。
4、再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。
图片来源于太平洋亲子网
开胃早餐推荐:生菜粥去美食图库查看生菜粥的做法>>>
用料:
做法:
1、淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口。
2、加足清水煮到沸,加少量的油,转中火再煮10分钟。
3、半个时候后,煮到米醇粥香时,加入加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了。
图片来源于太平洋亲子网
开胃早餐推荐:玉米面粥去美食图库查看玉米面粥的做法>>>
用料:
玉米面适量、蚕豆少许、胡萝卜少许、虾3只、菠菜少许、奶酪1小匙、水适量
做法:
1、锅中倒入凉水,先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。
2、将蚕豆胡萝卜煮软后捞出,放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块,大小以适合自家的宝宝消化为准。煮食的汤不用扔,可以用来煮粥。
3、如果直接把玉米面倒入锅中煮粥,很容易结块,所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊。
4、继续加热煮菜的水,但是不要沸腾,以85度左右的温度最好,倒入调好的玉米面糊,边倒边搅拌,水沸腾后,玉米粥就慢慢粘稠了。
精彩推荐:
根据你小孩的情况来看,应考虑是疱诊的现象,你可以给小孩服用阿昔洛韦进行治疗。而小孩会出现这种情况,跟小孩很少吃蔬菜和水果有关系的,这也是跟小孩上火有关系的,所以你可以将水果和蔬菜做成水果泥或菜泥来给小孩吃,并且可以想多些花样的食物来给小孩吃,这样是可以增强小孩的食欲的。另外,在日常生活中,你需要多给水小孩喝,多带小孩去运动,增强小孩的抵抗力。
主任医师 广州市第一人民医院
宝宝便秘是每个妈妈比较苦恼的事情,小宝宝消化器官还比较柔弱,需要妈妈精心的呵护。建议这种现象给宝宝吃一些助消化的药物,宝宝便秘很可能是因为消化不良引起的。
资深主编 太平洋亲子网
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...