五个小贴士 为孕前营养充足电

　　贴士二：增加精子和卵子的活力

　　夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

图片来源于太平洋亲子网

　　食谱推荐：鸡汁南豆腐去美食图库查看鸡汁南豆腐的做法>>>

　　材料：100克南豆腐，鸡汤，木耳，葱末，酱油，味精。

　　做法：1、烫熟南豆腐，将100克南豆腐切丁。

　　2、下入消毒锅中烫熟，沥汤，装盘。

　　3、炒鸡汁，预备15克鸡肉，斩成碎丁，用水淀粉和盐煨好。

　　4、将3克油烧热，将鸡肉，水发木耳末，葱末，酱油，味精等一起煸炒，加入汤约100毫升，勾芡，然后将芡汁淋在南豆腐上。