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BB少运动 当心平均寿命负增长

作者: 清冷 出处:pcbaby 2013-08-05 08:56
1BB少运动 当心寿命由长变短回顶部

  相比以往现在的爸爸妈妈过分照顾自己的宝宝。在公园里跑跑就害怕他摔着。玩玩滑梯又怕脏又怕细菌感染。只有把宝宝抱在怀里或者是坐在车上那就万事大吉了。但是宝宝整天在爸爸妈妈的怀抱中就连走路的机会都没有运动量如此的不足身体怎么办当心宝宝的寿命减短啊。

  一、BB少运动 当心寿命由长变短

  再不运动你将比爸爸妈妈辈少活5年人类历史上将首次出现平均寿命的负增长……这不是耸人听闻近日由美国运动医学科学院、国际运动科学和体育理事会联合领导的研究发现缺少运动会让目前十岁左右的这一代宝宝付出5年生命的代价。也就是说当前这代宝宝未来平均寿命将比上一代少5年这意味着人类历史上首次平均寿命的负增长。

  缺少运动对宝宝的影响尤为明显。美国宝宝随着年龄增长运动反而减少15岁相比9岁运动量减少了75%中国92%的宝宝没有校外体育运动体重正常的不到一半。这将导致一系列不良后果:体质差精力、注意力降低影响学习能力成年后体弱多病影响工作质量病假多医疗成本高经济负担大进入中老年患病可能性更高甚至平均寿命会减少5年。所以不要犹豫了还是让宝宝尽快地动起来吧。

2最适合宝宝的6种运动回顶部

  二、最适合宝宝的6种运动

  其实宝宝在夏季是相当好动的穿着少了容易活动了在夏季是宝宝是大展手身的好机会下面介绍几款适合宝宝夏季进行的运动。

  赤脚走路

  在炎热的夏天里可以让宝宝赤脚让他们尽情在光滑的地面或者是院子里玩耍如此让宝宝的脚部感受不同材质的感觉有利于宝宝的足部发育远离扁平足。

  跳跃

  会走路的宝宝很喜欢跳跃的运动家长可以带到游乐场所的蹦蹦床去玩可以让宝宝与其他宝宝一起玩会让宝宝的性格变得乐于分享。还不会走路的宝宝家长可以撑着宝宝的腋下把宝宝举起宝宝会笑得很开心。

  游泳

  在夏季可以带宝宝去游泳。游泳对于宝宝可有好处了会让宝宝变得更加聪明增强宝宝的抵抗能力和消化能力让宝宝不易生病也能让宝宝的体型更加匀称。

  散步

  家长可以每天带宝宝到室外进行散步每天进行30分钟左右让宝宝呼吸新鲜空气的同时还可以改善宝宝的机体气体室外各种不同的事物又能增加宝宝的认知和探索能力。

  玩球

  很多宝宝都喜欢自己玩球拍球在拍球的时候锻炼宝宝的耐性和伸张力或者家长可以与宝宝互相抛球接球滚球等。

  骑自行车

  夏季是让宝宝在室外学习骑自行车最好的一个季节骑自行车会锻炼到宝宝的克服恐惧的心理提高宝宝的反应能力当然这个活动是最好是三岁以上的宝宝进行。

3运动前注意事项回顶部

  三、“前”“中”“后”要注意

  运动能让宝宝得到机体锻炼有助于宝宝的身体健康运动能释放宝宝心理情绪和压力最重要运动能让宝宝的寿命得到更好的保障。但是爸爸妈妈如果不注意一些具体的事项宝宝在运动时也可能受到伤害。让小编来告诉你宝宝运动前中后的注意事项。

  宝宝运动前:

  掌握宝宝适宜的运动时间段避开不适合宝宝运动的天气。上午10点和下午3点这两个时间点空气较为清洁是最为适宜宝宝运动的两个时间段。高温炎热的天气及空气湿度大的雾天都不适合宝宝运动。前者可能造成宝宝中暑、晒伤后者可能造成宝宝缺氧、视物不清。

  预检宝宝运动场地并为宝宝着轻便、舒适的运动装。爸爸妈妈应先排除活动场地上的异物、积水等不安全因素并检查宝宝运动器械避免意外的发生。同时为避免宝宝因活动不便造成扭伤、跌伤爸爸妈妈应给宝宝穿轻便、舒适的运动装。

4运动中后注意事项回顶部

  宝宝运动中:

  给宝宝安排适宜的运动量。在宝宝运动时爸爸妈妈应该从旁控制宝宝的运动量。宝宝的运动量从运动开始到结束应呈现小-大-小的趋势。

  宝宝运动时爸爸妈妈要积极观察宝宝的身体状况并从旁协助、保护。宝宝运动时爸爸妈妈可以从旁指导宝宝正确的姿势以协助宝宝更好地完成锻炼也避免宝宝因运动不当导致的受伤。宝宝如果出现大量出汗十分疲惫的情况爸爸妈妈需要暂停宝宝的运动让宝宝休息、调整并为他擦干汗液以免着凉。

  宝宝运动后:

  运动过后为宝宝洗个温水澡。帮宝宝洗个温水澡能洗净宝宝身上的汗液避免汗液蒸发不畅堵塞宝宝的毛孔。同时爸爸妈妈要切忌在宝宝运动过后用过冷、或过热的水为宝宝洗澡以避免宝宝发热、头昏、头痛等病症的发生。

  洗浴过后为宝宝涂上强生宝宝清凉爽身粉。在宝宝运动大量出汗后蕴含天然金银花草本精华的强生宝宝清凉爽身粉能防止汗液刺激宝宝的肌肤让宝宝的肌肤清爽又舒适。

  宝宝运动后切忌马上给宝宝饮水、或食用冰冷的食物。运动过后给宝宝饮水会造成宝宝心脏的负担增大。给宝宝马上食用冰冷的食物则会造成宝宝腹泻、腹痛等胃肠道功能的紊乱。

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