宝宝营养课 DHA的3道“加”法

02.辅食“加”法

　　年龄段：6-24个月

　　宝宝在4-6个月龄逐步添加辅食，喝奶量也就渐趋向减少，因此需要从辅食中增加DHA的摄入量，以富含DHA的食物作为辅食原材料，如鱼肉。

　　蛋黄辅食：在辅食添加初期，很多妈妈囧自制蛋黄泥给宝宝吃，实际上这种做法不可取。蛋黄中都含有一定的DHA，DHA有益于宝宝的大脑发育，但婴儿的肠道消化能力弱，纯蛋黄泥或蛋黄羹难以消化，应依照正确的辅食添加原则，逐步添加蛋黄，如选择含蛋黄的婴儿迷糊产品。

　　鱼泥：鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的神经系统发育，口感上容易咀嚼、易消化，是适合最早添加的肉类辅食。最适合宝宝吃的3种鱼分别是三文鱼、金枪鱼和鳕鱼，是DHA的极好来源，市面上不少鱼油DHA产品原料都取自这些鱼类。