四、运动足
运动对刺激长高是非常重要的,运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值,还会增加骨钙的沉积,这是我们需要的,有效的运动应该是最好的方法。同时,运动的时候血液循环是丰富的,生长激素分泌量是高的。
图片来源于:华盖
另外运动的时候,血液循环好,骨骺细胞也活跃。运动增加骨钙的吸收,常常有一些宝宝,钙一直在吃,太阳也晒,但是骨钙沉积的不好,与运动少有关,钙吸收需要运动,适度的、方法得当的运动,对钙的吸收利用是最好的因素,当然运动要根据宝宝的年龄,比如像6个月以内的要多翻、滚、主被动操,当会爬以后宝宝要使劲的多爬。
其实,运动也并不只是只有助长的功能。多的运动可能会刺激宝宝大脑的活动,运动量不足不仅仅导致肥胖、疾病,甚至对宝宝心理的发育、行为方式以及学习能力等都可能产生不利影响。
让宝宝多运动其实并不是想象中的那么困难,在没有电视机的时候,他们同样能找到获得欢乐的其他方式,关键取决于父母的引导。只要宝宝们明白到运动的乐趣,自然愿意多多到外头走动了。
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您好:成年人补钙建议:每天坚持喝两杯牛奶。多吃奶制品如虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
根据描述,如果出现垂体微腺廇倒至泌乳素高而闭经的情况。可以从半片一直吃到最高量三片,这样会每月都有来。建议要一直吃溴隐亭,但是量上根据具体情况有增减,比如慢慢减少到每天吃两片。要定期检查泌乳素没有增高,而且每月又有排卵的话,可以再减少用量,一直吃到更年期月经结束。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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