产后恢复 别错过五种滋补水果

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滋补水果：桂圆

　　营养价值：桂圆益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　小编有话说：桂圆虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妈咪食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以妈咪怀孕期间不能吃桂圆。

　　推荐食谱：姜枣桂圆汤

　　材料：鲜桂圆20粒，红枣12粒，姜片10g，蜜枣2粒，桂花蜜适量。

　　做法：

　　1、鲜桂圆去壳备用。

　　2、锅中加入适量的清水，放入洗净的红枣和姜片，再加入蜜枣大火煮开。

　　3、转小火煮上20分钟，再加入桂圆继续煮至10分钟。

　　4、调入桂花蜜，煮开后关火即可食用。