产后怎么瘦身_快问精华问答

Q 怎么样治疗产后急性乳腺炎的呢？

Q 产后要怎么注意饮食，避免急性乳腺炎呢？

A 只要妈妈渴了就喝水，高兴想喂奶就喂，宗旨就是：喂得开心就好。另外部分地区坐月子有不能吃水果的习俗，这种情况我们可以将水果煮一煮，或者做成水果汁来喝，这样也能帮助妈妈摄入纤维素等，让宝宝喝母乳后保持大便通畅。产后14天内建议不要吃过多油腻的食物，保持清淡饮食。有的妈妈认为在月子里要早催奶，事实上，早开奶和早催奶是不同的。早开奶是指尽早给宝宝喂奶，而早催奶是坚决不可以的，而是要等到14天之后再使用催乳汤或者中医的方法来帮助催奶。另外要按需喝水。妈妈要注意并不是水喝得越多越好，因为喝水越多，电解质会紊乱，可能会抑制乳汁的分泌。

李海燕 主治医师 乳腺外科

Q 生了宝宝有一个月了，可是感觉便秘严重了，要怎么缓解的？在饮食上有什么好方法来预防产后便秘吗？

Q 产后脱发严重，应该怎么护理呢？

Q 为了是可以预防产后脱发是应该怎么补充营养呢？

Q 产后恶露是怎么样的？

Q 产后恶露是怎么回事？

Q 产后宫缩痛是怎么回事？

A 这个是正常的现象，产后宫缩痛是可以促进子宫内瘀血和恶露的排出，一般1到2、3天出现，到第三天自然会消失。随意不必过于担心。

刘嘉琦 护士长 产科

Q 产后妈妈怎么样瘦身，可以喝燕之典减肥套餐吗

Q 请问剖腹产后怎么瘦身啊？

A 剖腹产的妈妈等身体恢复了一些之后可以试试运动减肥，这是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长了便能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后特别想吃，所以千万要控制住自己！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。

呼吸启航

Q 请问剖腹产后怎么瘦身啊？

A 剖腹产的妈妈等身体恢复了一些之后可以试试运动减肥，这是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长了便能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后特别想吃，所以千万要控制住自己！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。

sillywonder

Q 大家来说说产后怎么及时、快速、健康的瘦身………坐等先进经验？

A 健康的减肥不应该是节食

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Q 产后怎么瘦身比较快呢

A 患者要多吃高蛋白食物，年轻患者还需多吃脂肪类的食物，多吃含维生素丰富的水果、蔬菜。忌辛辣食物、如辣椒、葱、姜、蒜等。尽量不吸烟，不饮酒，少喝浓茶，咖啡，患者要时刻保持心情舒畅、精神愉快、情绪稳定，避免受风感冒，劳累过度，高度发烧，这样慢慢调理身体，就会慢慢变好的。

曲终人散m

Q 产后减肥瘦身怎么做才效果好

A 产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

晴天851112

Q 产后瘦身饮食上怎么调整？

A 产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

老侯

Q 产后怎么才能减肥瘦身呢？

A 并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意： 1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。

随着感觉走

Q 产后怎么能快速瘦身下来啊老公嫌我胖了？

A 根据你的情况来看，第一你需要多做运动，特别是多做哪些有氧运动啊，就是跑步、游泳哪些啊，应都是适合你的啊。第二就是需要注意饮食啊，你可以多些吃疏菜类的，少吃肉类，这样对于你的减肥，也是有帮助的啊。而且这两种方法，你是需要结合一起来用，这样效果会更加好啊。而且也可以使你快速瘦身啊。

我的宝乖乖

Q 产后瘦身怎么做最有效果？

A 产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

哈妮贝贝1988

Q 亲们，请问产后怎么瘦身呢？

A 饭量减一点，带宝宝的时候多跑一点，我喂奶的时候吃两碗饭，宝宝一断奶我就只吃一碗饭啦，早上起来收一收腹，有空的时候想起来就收一收，我是这样做的，效果不错。

sacellen

Q 孙俪产后是怎么瘦身的呢？

A 我看到她在微博po的图是在健身中心进行产后瘦身运动的，感觉减肥还是得流汗啊，运动还是最健康有效的，比节食减肥药什么都有效。

木托儿