产后怎么瘦身_快问精华问答

Q 产后瘦身要怎么利用饮食来达到减肥效果？有什么食谱是既营养又减肥的？

A 产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

唐玲 执业医师 中医科

Q 怎么样做好流产后关爱啊？

Q 产后恶露反反复复，怎么办啊？

Q 产后容易出现尿失禁，怎么缓解？

Q 产后三个月哺乳期出现严重盗汗怎么治疗不影响宝宝？

Q 很纠结啊，产后都两个多月了奶水一直不够怎么办？要怎么催奶啊

Q 请教专家，书上都说产后要尽快开奶，请问该怎么做呢？

Q 身边很多新手妈妈产后的乳汁分泌比较少，怎么办，我现在也很担心了！

Q 产后妈妈怎么减肥瘦身，喝燕之典减肥套餐有效果吗

A 可以的，我吃有效果，没有反弹呢

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Q 产后瘦身饮食上怎么调整呢？

A 产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

梅富康

Q 产后瘦身饮食上怎么调整？

A 产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

悄爸

Q 十分烦恼，身材肥胖，产后怎么瘦身？

A 产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

miranda7777

Q 产后怎么才能迅速瘦身

A 其实你现在还应没有到需要去减肥的时候，你应要等小孩过了哺乳期后，再进行。那么做法应是：在饮食方面，你应要吃得清淡，多喝水。另外，还有需要去多做运动，特别是多做一些有氧运动，例如：跳绳、跑步、游泳，这些都是能有帮助到你减肥的，而且效果会很好。

diana元元

Q 产后瘦身饮食上怎么调整啊？

Q 产后饮食瘦身需要怎么调整？

A 并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意： 1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。

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Q 产后练瑜伽瘦身效果怎么样啊？

A 瑜伽瘦身还可以啊，我那时候生完也是瑜伽跟束身衣结合瘦下来的，个人觉得效果还可以。

laiabc8469

Q 请问产后瘦身怎么做能成功？

A 产后的妈妈不要着急瘦身，如果快速减肥的话，会影响到哺乳的。

臭臭泥爱小猫

Q 请问产后瘦身怎么做才能恢复以前的身材？

A 其实你现在需要减肥的话，你就需要多做运动罗，你现在应要在每天做仰卧起坐50个，这个对于肚子这块来说是最有用的、有效的，使你的肚子瘦下来啊，然后需要做20分钟有氧运动。再配合控制一下，自己的饮食，以吃得清淡为主，这样的坚持两三个月后，你就能见到自己瘦后的样子罗。

妤儿1016

Q 产后妈妈瘦身应该怎么瘦身呢？

A 瘦身最管用也是最安全的办法就是少吃多动。不要吃过于油腻的东西，配合适当的运动，如果您已经给宝宝断奶，那么晚饭可以适当减量，饭后多活动活动，体重慢慢就会降下来。自然可以达到瘦身的效果了!

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