产后营养_快问精华问答

Q 产后如何均衡营养可以预防产后脱发？

Q 为了是可以预防产后脱发是应该怎么补充营养呢？

Q 产后第三周需要提升营养吗？

A 哺乳妈妈要特别注意自己的营养均衡，在分娩当天，应以清淡、温热、易消化的稀软食物为宜。建议顺产妈妈的产后第一餐应以温热、易消化的半流质食物为宜，如藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等;第二餐可基本恢复正常，但由于产后疲劳、胃肠功能差，仍应以清淡、稀软、易消化食物为宜，如：挂面、馄饨、小米粥、面片、蒸/煮鸡蛋、煮烂的肉菜、糕点等。

刘嘉琦 护士长 产科

Q 产后第四周需要提升营养吗？

A 产后第四周的妈妈需要养，蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘的发生，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。另外，蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复，避免抑郁也大有好处

刘嘉琦 护士长 产科

Q 剖腹产产后可以喝补营养的汤吗？

A 剖宫产术后6个小时内需禁食，包括水，六个小时后就可以喝水或者是流食，比如粥水或者是没有油的汤。不建议喝有油的汤，因为此时肠蠕动功能尚未恢复，容易引起肠胀气。

徐玉苑 爱婴区护士长 妇产科

Q 产后可以吃哪些食物来增加营养？

A 虾皮是补钙的佳品，只要100g的虾皮就含990mg的钙，而平常所说用来补钙的牛奶，一般250g含250mg的钙，远远不及100g虾皮所含的钙多。铁是造血时的重要组成物质，生孩子时出血是难免的，流失的血液在产后会重新制造，所以多吃含铁的食物，如动物内脏，另外，植物类中的木耳也是补铁的佳品，铁的含量甚至远高于动物内脏，但是动物类的吸收比较好，所以一次不用吃太多，猪肝一个星期一片到两片已经足够了。补锌可以吃牡蛎，不要吃太多，一个星期吃一到两次。含叶酸高的通查在胚芽里面，尤其是绿叶蔬菜里面的。含维生素A高的食物有西兰花、胡萝卜、南瓜等有颜色的蔬菜中。补充维生素B可以适当多吃坚果，也不必刻意超出正常食用量，身体对微量营养元素的需求也不是很多，一般不至于到缺乏的程度。

刘嘉琦 护士长 产科

Q 我的奶水很稀是不是代表奶水没有营养啊？该多吃些什么让奶水又白又浓呢？我产后9天了。

Q 产后进补很担心体重会飙升，请问医生，产后的妇女，有什么比较健康又不缺营养的食谱吗？

A 您好！产后是需要适当地进补，以保证新妈妈身体健康的恢复，及母乳的营养充足，但要结合体质同产后身体状况去选择恰当的补品，才会身体好了又不上火，也不会肥胖。如果可以最好找中医号脉辩证了解身体体质及现阶段身体状况，再进补。

唐玲 执业医师 中医科

Q 产后多囊卵巢会怀孕吗？应该吃什么营养品？

A 能怀孕啊，只要你选择适合的营养品就行了，我比较推荐妥运，它是由广州益生谷生物科技有限公司新推出的一款产品，专为帮助女性提高受孕率。

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Q 新西兰奶粉好不好？想买适合产后补充营养的新西兰奶粉，求推荐

A 新西兰奶粉挺好的，我之前看过奶粉科普文章里提过，新西兰对奶粉管理很严格，所以新西兰奶粉很安全，也很受欢迎。我也打算产后喝新西兰奶粉，特意了解了好几款新西兰奶粉，觉得美纳多孕产妇配方奶粉比较好，它是新西兰原装原罐进口的，经过了中国和新西兰5重质检，安全方面更让人放心一些。

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Q 产后想补充营养，又怕发胖，优博妈咪轻韵系列怎么样？

A 产后为了奶水充足，只能多吃一些高营养的食物，这样也是为了让宝宝吃饱奶。营养和身材总是不能兼得，这也是一件挺无奈的事情。不过你可以喝这个优博妈轻韵系列，这个奶粉中营养比较好，含有各种维生素和矿物质，还添加了膳食纤维和乳双歧杆菌帮助消化，脂肪含量又很低，不添加蔗糖，既能满足产后营养需求，又对体型恢复有帮助。

升龙御风

Q 我现在是一头奶牛（羞羞脸），每天要给孩子喂奶，但是最近胃口不好吃的不多，怕身体出毛病影响孩子三餐，想问有没有好点的适合产后妇女补充营养的？有朋友推荐汤臣倍健一些维生素片，安全吗？

A 汤臣倍健的维生素片自然是安全靠谱的，首先是大牌子，其次这产品销量很不错，受众广，评价高，所以这个可以放心。产后妇女慢慢恢复身体，适当补充营养还是不错的。另外也要注意休息和运动，这样身体恢复起来自然更快了。

Q 我现在是一头奶牛（羞羞脸），每天要给孩子喂奶，但是最近胃口不好吃的不多，怕身体出毛病影响孩子三餐，想问有没有好点的适合产后妇女补充营养的？有朋友推荐汤臣倍健一些维生素，安全吗？

A 汤臣倍健的维生素片自然是安全靠谱的，首先是大牌子，其次这产品销量很不错，受众广，评价高，所以这个可以放心。产后妇女慢慢恢复身体，适当补充营养还是不错的。另外也要注意休息和运动，这样身体恢复起来自然更快了。

悄爸

Q 适合产后补充营养的蛋白粉哪个牌子好？

Q 产后不想吃的太胖，又想保证母乳质量，吃点什么营养好啊？

A 我一个朋友从孕期到产后一直喝优博妈咪轻韵系列了，这个奶粉脂肪含量低，长期喝也不担心发胖，最重要的是营养很均衡，对产后妈妈身体恢复和产奶都有帮助

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Q 流产后要如何补充营养才好呢

A 您好！流产后要多补充营养，身体才能恢复得快，在此期间可以吃鸡，但建议你最好是喝鸡汤。此外，要多摄入含蛋白质比较多的食物，如鸡蛋，鱼，肉类等，还要补充维生素，多吃水果蔬菜比较好！

点麻麻panda

Q 产后饮食要如何补充营养

A 你好，在剖腹产后刚开始时应选择流质食物食用，此时要禁止食用蛋类及牛奶等腹胀的食物。为了避免疤痕颜色会加深，产妇也不能吃一些深色素的食物。渐渐的也可吃一些鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质等食物,可以帮助产妇组织修复。之后可逐渐恢复饮食,并加强营养。

2012宝宝QQ

Q 流产后可以吃营养品吗？

A 亲个人觉得没有必要刻意的吃营养品均衡饮食就好

幸福妈咪85

Q 孕妇产前产后应该吃哪些营养品？

Q 请问专家产后出血需要补充什么营养素？

A 月子里要多吃补血的，动物的肝脏及肉类等，豆类制品，乳类制品，新鲜的果蔬等。

典幼儿园长