产后饮食_快问精华问答

Q 产后要怎么注意饮食，避免急性乳腺炎呢？

A 只要妈妈渴了就喝水，高兴想喂奶就喂，宗旨就是：喂得开心就好。另外部分地区坐月子有不能吃水果的习俗，这种情况我们可以将水果煮一煮，或者做成水果汁来喝，这样也能帮助妈妈摄入纤维素等，让宝宝喝母乳后保持大便通畅。产后14天内建议不要吃过多油腻的食物，保持清淡饮食。有的妈妈认为在月子里要早催奶，事实上，早开奶和早催奶是不同的。早开奶是指尽早给宝宝喂奶，而早催奶是坚决不可以的，而是要等到14天之后再使用催乳汤或者中医的方法来帮助催奶。另外要按需喝水。妈妈要注意并不是水喝得越多越好，因为喝水越多，电解质会紊乱，可能会抑制乳汁的分泌。

李海燕 主治医师 乳腺外科

Q 生了宝宝有一个月了，可是感觉便秘严重了，要怎么缓解的？在饮食上有什么好方法来预防产后便秘吗？

Q 坐月子，产后1周，，担心奶水不够，就吃很多食物，可是又担心胖太多，到底该如何科学控制饮食？

A 妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜；尽量少吃零食、夜宵。

唐玲 营养师 中医科

Q 产后第二周的饮食需要注意什么？

A 产后第二周我们就要提升营养、补铁补钙。因为伤口基本上愈合了，所以吃多点含有钙质的食物是比较好的。

刘嘉琦 护士长 产科

Q 产后第三周的饮食需要注意什么？

A 那第三周就可以催乳了，因为一到两周消化的系统就已经恢复了，这个时候就要催乳补血并重。因为这个时候，宝宝的胃口长开了，需要的奶量也多了，这时是最好的进补阶段。

刘嘉琦 护士长 产科

Q 产后坐月子饮食方面有什么需要注意的问题？

A 产后月子饮食备受关注，但月子里吃什么、怎么吃更健康大多数人未必了解，如果妈妈不注意避免饮食误区，对身体恢复以及母乳喂养都会有一定的影响。

曾青山 主治医师 临床营养科

Q 产后饮食存在有哪些误区？

A 产后月子饮食备受关注，但月子里吃什么、怎么吃更健康大多数人未必了解，如果妈妈不注意避免饮食误区，对身体恢复以及母乳喂养都会有一定的影响。常见的产后饮食误区有：大量吃鸡蛋，大量吃肉类，急于进补，摄入含大量油脂的浓汤，吃大量的红糖，不吃蔬菜、水果，口味太重。

曾青山 主治医师 临床营养科

Q 产后15天，这段时间饮食的主要的目的是做什么？

A 产后第三阶段是指产后16-24 天，饮食目的是增强体质、养血补气、滋补元气、补精补血。

曾青山 主治医师 临床营养科

Q 请问产后饮食要注意什么？

A 不要吃冰冷的食物。产后妈妈应多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、豆类，同时摄取蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。一定要多喝汤、粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。

妈咪爱雨桐

Q 产后注意手术后刀口应该注意什么？饮食需要注意什么了？

Q 剖腹产后饮食应该吃什么好了？

A 你好，在剖腹产后刚开始时应选择流质食物食用，此时要禁止食用蛋类及牛奶等腹胀的食物。为了避免疤痕颜色会加深，产妇也不能吃一些深色素的食物。渐渐的也可吃一些鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质等食物,可以帮助产妇组织修复。之后可逐渐恢复饮食,并加强营养。

小起豪

Q 产后饮食的原则是什么

A 孕期饮食原则：饮食规律、营养丰富、均衡、搭配合理。

宝宝键盘

Q 产后得了痔疮注意饮食要注意什么呢

A 产后得了痔疮注意饮食要增加适量水果、粗粮等。因为产后大多数妈妈都会产生排便困难，坐月子的时候又吃了太多富含蛋白质等食品，更加重了妈妈们的痛苦。果蔬粗粮中含有大量的粗纤维可以缓解症状减轻大便干燥带来的痛苦，并且配合坐浴，必要的时候可以擦点马应龙痔疮膏。

震奥

Q 流产后的饮食需要特别注意什么吗？

Q 剖腹产后坐月子的饮食要注意什么

A 剖腹产后坐月子，第一天可以吃面条，鱼汤、蛋汤、果汁等，不能一次吃得太多，最好分为6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、烂面烂饭等，可以比第一天的要浓稠些。第三天，基本上可以恢复普通的饮食了，这个时候一定要注意蛋白质、维生素和微量元素的补充，不但有利身体的恢复，而且还有利于奶水充足和有营养，有利于宝宝更健康的成长。

钱淼烁

Q 产后瘦身饮食上怎么调整？

A 产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

老侯

Q 剖腹产后饮食要注意什么

A 你好，在剖腹产后刚开始时应选择流质食物食用，此时要禁止食用蛋类及牛奶等腹胀的食物。为了避免疤痕颜色会加深，产妇也不能吃一些深色素的食物。渐渐的也可吃一些鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质等食物,可以帮助产妇组织修复。之后可逐渐恢复饮食,并加强营养。

海南虎宝妈

Q 产后饮食上吃什么有助于身体需求？

A 妈妈可以多吃含钙比较丰富的东西，如鱼汤、海带、豆制品等。建议多喝点鱼汤，最好是草鱼、鲫鱼，不推荐鲤鱼。还可以多到户外晒晒太阳补钙。

李小婉0

Q 产后饮食减肥有什么好的食谱？

A 注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。通过饮食搭配适当的运动方法最好的。

多多爸爸妈妈

Q 产后瘦身运动和饮食上需要注意那些？

A 并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意： 1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。

爸爸妈妈爱猛猛