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产后怎样恢复身材
Q 产后要恢复身材，饮食上怎样控制调整呢？
Q 月子里是不是要完全卧床休息？怎样安排作息有利产后恢复？
A 刚分娩后，产妇常感疲乏，因此，头两天应当好好卧床休息，虽然卧床休息，还是要多翻身，多活动，可起床洗漱、大小便，但要先坐片刻，不觉得头昏才可下床。如果产妇身体强健，疲劳已经消除，会阴也不疼痛，产后24小时就可以起床。至于起床后的活动量应当慢慢增加，以后逐渐增加活动范围与时间，一般说，产后半个月可以做些轻便的家务事了，但产褥期间不能挑、扛、提、抬重物，也不能长久张立或下蹲，以免发生子宫脱垂，唯有充分的休息配合适当的活动，才能使产妇提早恢复身体健康。产妇血液粘稠度高，如果产后不活动，可增加产后血栓性疾病。

吕小燕 主任医师 产科

Q 请问医生，生产后的怎样吃才能快恢复健康？
Q 三个半月药流无痛引产后怎样才能恢复好
Q 产后要怎么去恢复身材呢？
Q 产后肚皮松垮垮，要怎样护理才能恢复？
Q 宝宝七个月了，体重还是没有下来，怎样才能恢复以前的好身材呢，宝宝还吃奶呢，是不是等断奶后才减肥哟？
A 不需要等断奶后才减肥，在适度的饮食和运动，可以控制肥胖，不影响母乳。

唐玲 执业医师 中医科

Q 生完孩子多久就可以坐瑜伽了啊？我是顺产的现在40天了很想快点恢复身材，可以做产后瑜伽了吗？
Q 请问产后怎样恢复身材比较好啊？
A 其实你现在还应没有到需要去减肥的时候，你应要等小孩过了哺乳期后，再进行。那么做法应是：在饮食方面，你应要吃得清淡，多喝水。另外，还有需要去多做运动，特别是多做一些有氧运动，例如：跳绳、跑步、游泳，这些都是能有帮助到你减肥的，而且效果会很好。

聪霖妈咪

Q 一般剖腹产后怎样恢复身材比较好？
A 建议宝妈注意饮食，合理运动

买茉莉

Q 坐月子就担心身材恢复不好，哪一家月子中心产后瘦身好呀？
Q 产后恢复身材用什么产品效果好
A 巢之美可以修复盆底肌收紧，排除残留在身体的毒素

mb47801379

Q 我担心产后身材恢复不了，哪一家月子中心产后瘦身好呀？
A 我给你推荐一家产后恢复身材比较好的月子中心吧，妈咪爱月子中心，我看到很多人就是在那里坐的月子，产后身材恢复的不错，我也准备上这家去坐月子了，不过这家月子中心很火，需要提前预定的。

仇艳芳

Q 产后胸部出现缩水的都是怎样恢复的
Q 我怀孕后已经胖了40斤，担心产后身材恢复问题，哪一家月子中心产后瘦身好？
Q 产后想恢复皮肤身材可以喝山水修库胶原蛋白吗？
Q 产后怎么健康减肥，恢复身材？
Q 生产后多久能恢复原身材？怎么调理了？
A 这是每个人都不同的。有些人很快就能恢复，也有些人是恢复不了的。最好就通过自己的锻炼来促使其快些恢复。采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样身材会慢慢恢复原样的。

豆豆妈summer1

Q 产后想恢复身材能吃减肥药吗
A 最好不要吃。减肥的话吃了减肥药也很难减肥彻底的，而且很多减肥药都会有一定的副作用，对于身体的恢复不好。其实很多人生完孩子后都想通过吃减肥药减肥，其实，吃减肥药的话不是明智的办法，要通过合理的饮食和合理的运动相结合才能够达到真正减肥的目的。例如，多吃蔬果，好吃还有脂肪的食物，每天坚持晨跑或者做瑜伽。

laseinesj

Q 产后瑜伽有什么好处？能恢复身材吗？
A 你好，根据你描述的情况，产后练瑜伽是可以帮助身体恢复的，是可以练高温瑜伽以帮助身体恢复的，但是练的时候要适量，不能长时间的练，练完后需要多喝水，注意休息。

qinqq_118

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