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孕妇补维生素食谱
Q 孕妇补维生素可以吃哪些食物？
Q 孕妇补充维生素不足会影响胎儿吗？
Q 维生素B2对孕妇或者胎儿有什么影响？
A 若孕妇体内缺乏维生素B2可能会引起胎儿发育迟缓、缺乏性贫血。孕期推荐量为1.7mg/d。在肝脏、蛋黄、肉类、奶类等维生素B2含量丰富。

谭荣韶 副主任医师 营养科

Q 孕期如何预防孩子得佝偻病？维生素是不是一定要补全？为了让宝宝不得佝偻病孕妇要多补充什么营养？
Q 为了让宝宝不得佝偻病孕妇要多补充什么营养？听说如果怀孕时候补充维生素D不够会有哪些不良影响？维生素是不是一定要补全？
Q 产后吃什么补维生素B？
A 维生素B族含量高的食物：动物内脏，瘦肉，豆类，谷类，坚果，奶，蛋等。

刘嘉琦 护士长 产科

Q 产后吃什么补维生素A？
Q 产后吃什么补维生素B？
A 维生素B族含量高的食物：动物内脏，瘦肉，豆类，谷类，坚果，奶，蛋等。

刘嘉琦 护士长 产科

Q 宝宝补维生素的食谱
A 维生素只有在蔬菜水果中摄取，食谱参考： 鸡肉蔬菜粥 材料：大米100克，鸡肉50克，豌豆50克，胡萝卜1/2根，圆白菜叶2片。 做法：1、鸡肉切成末、胡萝卜切成丁，圆白菜切成丝。 2、大米洗净后加水入锅煮开，改用小火。 3、煮开后放入鸡肉，再煮半个小时，放入豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝，再煮五分钟后调味，关火即可。

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Q 孕妇可以吃维生素吗？
A 你好！孕妇可以吃多种维生素。它是身体内必须的维生素，其中的维生素E有抗氧化、抗衰老、促进子宫肌肉生长的作用。在怀孕的早期应用有保胎的作用。 意见建议： 建议适量的口服一些，可以使用汤臣倍健孕妇多种维生素，坚持吃，会有效果的。

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Q 适合孕妇维生素有什么？哪个牌子好？
Q 想补点维生素了，请问维生素片的品牌里汤臣倍健的比较好吗？吃点能有帮助吗？
A 想摆脱亚健康状态，首先就要注意多补充营养。汤臣倍健品牌很好，营养充足，适合添加的。饮食和多维片的选择都很重要的，饮食要营养均衡，荤素搭配。而汤臣倍健的维生素片确实品质不错，可以放心添加的。汤臣倍健更是采用先进的微囊技术、脂溶膜技术，使营养成分被包裹起来，防止被氧化，同时也保持了营养成分的活性的。

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Q 吃什么补维生素？
A 吃水果可以补充维生素呀，要看你缺少哪种维生素来选择吃什么。汤臣倍健有一种多种维生素片，包含各种维生素，根据男女不同情况还做了分类，你可以买来吃一下。

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Q 孕妇吃什么维生素好？如何补充？
A 孕妇要多补充叶酸、维生素A、维生素D等多种维生素，平时可以多吃含有这类维生素的食物，也可以吃汤臣倍健孕妇多种维生素片，同时补充，更加方便快捷。

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Q 不知道孕妇要补充哪些维生素
A 怀孕期间，维生素是孕妇必不可少的营养素，比如孕早期需要补充叶酸、孕中期需要补充维生素D，孕晚期补充维生素C、B等。这些维生素的摄入对胎儿的生长起着重要的作用，合理补充维生素，建议试试汤臣倍健孕妇多种维生素片，及时补充营养，有利于胎儿和孕母的健康生长。

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Q 吃什么补维生素好？
A 补充为维生素可以通过蔬菜以及水果，又或者是多种维生素，像汤臣倍健的多种维生素片，这个就挺不错的。

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Q 孕妇复合维生素排行是上哪个牌子的比较好呢？
A 我没有太关注过排行榜，我只选择适合我自己的。在怀孕期间，确实需要补充复合维生素，可以像我一样试试补充汤臣倍健孕妇多种维生素片，因为这个确实营养比较全面，针对人群健康需求特点提供不同人群产品，补充多种维生素和矿物质。当然在饮食上也需注意加强营养，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中也含有丰富的维生素的。

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Q 维生素c是补什么的？怎么补充？
A 维生素C有助于维持皮肤和黏膜健康，有助于骨骼、牙龈的健康以及可以促进铁的吸收。日常生活饮食上多吃些水果蔬菜，这类的食物富含维生素C较多，也可以借用汤臣倍健维生素C片来帮助补充。

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Q 维生素c是补什么的呢？
A 在我老爸讲究养生熏陶下，而且老爸会吃些汤臣倍健维生素C片来补充维生素C，因此对于维生素C略有了解，维生素c它有着抗氧化，保护心血管健康，而且还可以促进胶原蛋白合成，以及促进组织的修复等作用。

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Q 补维生素d吃什么食物
A 含有维生素d的食物有很多，具体如下： 1.有鱼类、动物的肝脏、水果、蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。 2.脂肪高的海鱼和鱼卵动物的内脏。 3.蔬菜、谷物类及豆制品和水果也含有少量的维生素D。 不过通过食物补充的维生素D还是有限的，还是使用补充维生素D的产品，如汤臣倍健的维生素D。

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