坐月子吃什么好_快问精华问答

Q 坐月子的饭菜是比较难做的，尤其是冬天，要吃什么好？

A 冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。

唐玲 营养师 中医科

Q 在冬天生完小孩，坐月子注意事项，吃什么好？

A 生后2-3天，尽量选择容易消化以及开胃的食品，之后慢慢恢复至正常饮食，但是要注意脂肪含量多的食品稍少一些，否则容易导致宝宝腹泻，还有生冷食品要注意，比如水果可以用温开水洗一下，还有如果奶不够，汤汤水水的可以多一些，不要太咸。反之，如果奶涨就正好相反了。

葛静 副主任医师 妇产科

Q 夏季科学坐月子吃什么水果好？

A 月子期间没什么特别需要忌口的水果，只是凉性水果，比如西瓜，别一次吃太多就是了。其他的比如苹果，桃，橘子，香蕉等对产妇都是非常好的。苹果橘子中的维生素C含量高，能够有效的防治出血，而且还原皮肤的紧致，对宝宝也非常好的。

Charles 资深编辑 生活频道

Q 我还在坐月子，月子里该吃什么好才能保证母乳营养全面啊？我婆婆说她不太懂。

Q 坐月子吃什么水果好

A 您好，产后吃水果能补充维生素，可增进食欲，防止产后便秘，促进身体恢复。可吃香蕉、橘子、山楂、红枣、桂圆等。

冯力民 主任医师 妇科

Q 坐月子期间吃什么零食好，能吃巧克力吗？

Q 坐月子要控制饮食吗？吃什么会多奶水啊？

A 妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜；尽量少吃零食、夜宵。

周志杰 副主任医师 妇产科

Q 冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃什么啊？

A 冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。

周志杰 副主任医师 妇产科

Q 马上宝宝就要生了，我很担心，想要问问大家坐月子吃什么好？你们坐月子吃的是什么呢？

Q 坐月子吃什么有营养好？

A 坐月子期间身体比较虚弱，建议合理膳食，营养均衡的食物，避免暴饮暴食。可以蛋白质食物，例如鸡汤，鲤鱼汤、奶等富含蛋白质食物，也可以食用些蛋白粉来补充，像汤臣倍健蛋白粉，另外可以多吃香蕉、苹果、葡萄、桃子、桔子等富含维生素较高的食物。

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Q 女人在坐月子期间吃什么好？

Q 宝妈们有试过坐月子时喉咙痒咳嗽的吗？要吃什么好

A 咳嗽最有效的食疗是多喝水。

馨馨馨妈

Q 请问坐月子期间吃什么鱼好？

A 坐月子不需要太补。产后头一二天内，产妇尽量吃清淡的、容易消化的。以后的饮食营养要均衡。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

翰林妈咪

Q 请问坐月子吃什么补品好？

A 坐月子不需要太补。产后头一二天内，饮食讲究质量先行，产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。

啵啵小水滴

Q 请问吃什么对坐月子好？

A 这个时候的女人是很虚弱的，需要补充营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡肉、鱼肉、蛋类，还有补血的食物。新鲜的水果可以吃，但是不要吃像芒果、榴莲等容易上火的水果，还有寒凉的食物也要避免。

曼瑜宝贝

Q 请问坐月子期间吃什么早餐好？

Q 请问坐月子吃什么蔬菜好？

A 你好！根据体质不同月子吃也不同：寒性体质的人吃麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，热性体质的人吃山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火等，最好根据自己的体质来做月子，不是所有的东西有适应每个人。祝健康！

王乄飞

Q 请问坐月子期间吃什么好？

A 坐月子不需要太补。产后头一二天内，饮食讲究质量先行，产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。

嚜寶

Q 坐月子期间吃什么东西催奶好？

A 你好，可以尽早地让宝宝吸奶，多吸可以促进乳汁分泌，是最有效的催奶方法。同时可以吃一些例如猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等下奶的肉汤食。另外例如红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、猪肝、豆制品等也可以让乳汁增多，也可以多吃。还有一种催乳片，也可以选择性地服用。

小小昕冉妈咪

Q 剖腹产坐月子吃什么好，有什么食谱介绍吗？

A 可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜，口味清爽营养均衡。水果可以选用橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。重点是开胃而不是滋补，胃口好，才能吸收好。

玫瑰beebee