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如何科学坐月子
Q 坐月子，产后1周，，担心奶水不够，就吃很多食物，可是又担心胖太多，到底该如何科学控制饮食？
A 妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜；尽量少吃零食、夜宵。

唐玲 营养师 中医科

Q 剖腹产的产妇夏季如何科学坐月子？
Q 请问夏季科学坐月子产妇如何防暑？
A 坐月子期间可以通过食物防暑，但是就一定不能够洗冷水澡，不能够吹空调，不能够吃冷的食物。防暑的食物可以尝试用百合莲子煮汤，然后加上蜂蜜，每天午饭后喝一杯，有助于降暑。还有冬瓜汤也适合饮用，并且能够降暑。

Carol 资深编辑 育儿频道

Q 刚剖腹产生完宝宝，请问如何科学坐月子？
A 你好，坐月子期间需要注意多休息，加强饮食营养，前两周最好是卧床休息是比较好的。平时注意保暖，避免碰冷水的，没有必要的话，最好不要出外面吹风的。洗澡的时候需要注意保暖，避免受凉的。

宋鹤兰 主任医师 产科

Q 请问夏季科学坐月子如何避免中暑？
A 还在坐月子中的妈妈的确应该适当避风，少碰冷水以免着凉落下月子病，但是一味的让妈妈呆在密不透风空气不新鲜的房间里，一旦室温过高也很容易中暑，所以正确的方法是应该保持房间里适当的通风温度适宜，这样对月子里的妈妈才是最好的。

Vivian 资深编辑 怀孕频道

Q 在寒冷的冬天如何科学坐月子？坐月子的食谱有哪些？
Q 如何坐月子？
A 坐月子不需要太补。产后头一二天内，饮食讲究质量先行，产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。

吕小燕 主任医师 产科

Q 坐月子经常便秘，如何改善才好？服药的话还会影响哺乳吗？
Q 打算去月子中心，请问如何科学坐月子？
A 去月子中心就能体会到科学坐月子的方法，你可以去仕馨月子中心看一下啊，他们那里真的蛮科学的，最重要的是专业，很专业

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Q 如何科学坐月子？去月子中心怎么样？
A 个人感觉去月子中心能够科学坐月子，我自己亲身经历感觉到的，我是在仕馨月子中心，真的能体会到什么是科学坐月子，非常专业的

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Q 如何科学坐月子？去仕馨月子中心怎么样
Q 冬天如何科学地坐月子？
A 可以吃写比较散气的食物， 比如姜类。

幸福老爹

Q 请问如何科学地坐月子？
A 你好，坐月子期间需要注意多休息，加强饮食营养，前两周最好是卧床休息是比较好的。平时注意保暖，避免碰冷水的，没有必要的话，最好不要出外面吹风的。洗澡的时候需要注意保暖，避免受凉的。

曦宝2013

Q 请问该如何科学坐月子呢？
Q 如何科学坐月子，是不是去月子中心比较好？深圳月子中心哪家好
Q 在广州的亲们，该如何科学坐月子？
A 科学坐月子，就像仕馨月子中心那种，里面都是一些专业出身的护士，医生什么的，对于新生儿护理都是小菜一碟，要是实在不方便的话，在家里也行，多学习一些育儿知识，估计会累的很也没有那么的细致。

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Q 在广州的亲们，该如何科学做月子?
Q 玫瑰馨苑坐月子如何呢样？
A 我感觉还是很不错的，这个月子中心是很受欢迎的，很多人都非常的信任他，我亲戚就是值钱啊器这里坐月子的。

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Q 请问剖腹产如何坐月子？
A 一般来说，在剖腹产后前半个月不要喝红糖、米酒等，也不能吃猪脚汤等大补的汤，因为这是对伤口不好。同时剖腹产的的饮食方面，要营养合理，平衡，多吃水果、蔬菜。

禹伯宝宝

Q 坐月子期间该如何调理好呢？
A 月子期间，饮食选择范围还是比较宽的，温补即可适量服用姜汤、姜醋可以使哺乳妈妈血液畅通、驱散风寒，也能减少发病。如猪蹄、红萝卜、牛羊肉、土豆、油菜、鱼类、奶类、蛋类等，感冒了吃点快克也就好了，不过上火加感冒就要注意很多事情了。

kevin831

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