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快问 > 月子 > 产妇饮食

2018/2/1 12:55:00 yingar

坐月子要控制饮食吗?吃什么会多奶水啊?

现在在坐月子,婆婆每天弄5、6顿我吃,觉得自己好胖啊,坐月子要控制饮食吗?吃什么会多奶水啊?
专家回答

周志杰 2018/2/1

深圳和美妇儿医院     妇产科

妈妈冬天坐月子,首先要科学选择饮食,荤素搭配:少吃油腻食物,多吃富含蛋白质、维生素的食物,如多吃鱼、去皮鸡肉、海参;少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨;饮食食物的量要有讲究,肉食不能过多,一天肉食的量不能超过250g,要搭配适量的蔬菜;尽量少吃零食、夜宵。

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