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产妇饮食
2018/2/1 12:55:00
yingar
坐月子要控制饮食吗?吃什么会多奶水啊?
现在在
坐月子
,婆婆每天弄5、6顿我吃,觉得自己好胖啊,坐月子要控制饮食吗?吃什么会多奶水啊?
专家回答
周志杰
2018/2/1
深圳和美妇儿医院 妇产科
妈妈冬天坐月子,首先要科学选择饮食,荤素搭配:少吃油腻食物,多吃富含蛋白质、维生素的食物,如多吃鱼、去皮鸡肉、海参;少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨;饮食食物的量要有讲究,肉食不能过多,一天肉食的量不能超过250g,要搭配适量的蔬菜;尽量少吃零食、夜宵。
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