早餐吃什么营养_快问精华问答

Q 长牙期的宝宝要怎么补充营养？需要吃什么好？谢谢专家能够解答。。

A 长牙期的宝宝要重视钙、维生素D、蛋白质、维生素、铁、锌的补充。可以尝试煮得很软或者切成小块的胡萝卜、青豆、豌豆、鸡肉丁。

王旭峰 营养师

Q 请教宝妈，给宝宝吃什么补充大脑营养素呢？

A 脑营养需要全面的营养，饮食均衡是基础，六个月前母乳或优质配方奶喂养，六个月后添加辅食，仍应保证一定的奶量。再此基础上适当补充含DHA 丰富的食物，如深海鱼类和藻类。或额外补充DHA有利于脑发育。

鲁靖 副主任医师 儿科

Q 吃什么辅食比较健康？给宝宝喝粥、米汤等有营养？宝宝开始吃辅食要吃什么好？

A 富含铁质的食物能满足8个月后的宝宝成长所需。米粉要比粥更适合宝宝进食。粥、米汤等并不适合做为宝宝辅食的主要食物。无论从宝宝的接受情况还是营养方面来看，宝宝的第一口辅食应该是米粉而不是粥、米汤或者其他。婴儿米粉一般加了铁质，所含的铁质要比粥多，能满足7个月后的宝宝成长所需。

王旭峰 营养师

Q 专家您好，我想问问，宝宝开始吃辅食要吃什么好？给宝宝喝粥、米汤等有营养？婆婆说米汤比比买的米粉营养要高？

A 米粉要比粥更适合宝宝进食。粥、米汤等并不适合做为宝宝辅食的主要食物。无论从宝宝的接受情况还是营养方面来看，宝宝的第一口辅食应该是米粉而不是粥、米汤或者其他。婴儿米粉一般加了铁质，所含的铁质要比粥多，能满足7个月后的宝宝成长所需。富含铁质的食物能满足8个月后的宝宝成长所需。

王旭峰 营养师

Q 小孩吃什么辅食比较健康？给宝宝喝粥、米汤等有营养？宝宝开始吃辅食要吃什么好？

A 富含铁质的食物能满足8个月后的宝宝成长所需。米粉要比粥更适合宝宝进食。粥、米汤等并不适合做为宝宝辅食的主要食物。无论从宝宝的接受情况还是营养方面来看，宝宝的第一口辅食应该是米粉而不是粥、米汤或者其他。婴儿米粉一般加了铁质，所含的铁质要比粥多，能满足7个月后的宝宝成长所需。

王旭峰 营养师

Q 专家，，，请问给宝宝喝粥、米汤等有营养吗？婆婆说米汤比比买的米粉营养要高？吃什么辅食比较健康？

A 无论从宝宝的接受情况还是营养方面来看，宝宝的第一口辅食应该是米粉而不是粥、米汤或者其他。婴儿米粉一般加了铁质，所含的铁质要比粥多，能满足7个月后的宝宝成长所需。富含铁质的食物能满足8个月后的宝宝成长所需。米粉要比粥更适合宝宝进食。粥、米汤等并不适合做为宝宝辅食的主要食物。

王旭峰 营养师

Q 长牙期的宝宝要怎么补充营养？吃什么好？谢谢解答，，

A 长牙期的宝宝要重视钙、维生素D、蛋白质、维生素、铁、锌的补充。可以尝试煮得很软或者切成小块的胡萝卜、青豆、豌豆、鸡肉丁。

王旭峰 营养师

Q 我是二胎妈妈，，求助专家，给宝宝吃什么样的食材比较适合呢？怎样更好吸收营养呢？

A 宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。

王旭峰 营养师

Q 儿童早餐吃什么最有营养？

A 要营养丰富，可以做到干稀搭配。光吃稀食不足以补充能量，而光吃干食则导致消化不良。另外，早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品，可尝试如下食谱：小馒头，豆浆，一个鸡蛋，一个鲜橙。

jinlinww

Q 早餐吃什么好？吃水果有营养吗？

A 你可以多吃苹果，在早餐时吃这个是非常好的。但还是需要配合吃些面包，这样营养才会够的啊

米粒儿dad

Q 请问早餐吃什么即有营养又能瘦身？只吃香蕉可以吗？

A 你怕胖的，早餐可以吃这个白粥啊，再来就是吃一个鸡蛋，这样就是一个很好的有营养的早餐了

巧手妈妈

Q 早餐吃什么肉有营养？

A 根据你的情况来看，其实早餐很多肉类都是可以的吃的，例如：猪肉、鸡肉、牛肉这些都是可以的啊。但是你在做的时候，就不要弄得太过油就可以了。而且如果你想用这个肉类来当早餐的话，你最好还是配合吃一些蔬菜、水果之类的，这样会更加好啊。而且在早餐时，你可以多喝水，这都是很好的啊。

潘儿笑笑

Q 50岁的老婆婆早餐吃什么粥有营养？

A 从你的描述来看，你最好就是给老人家弄些丰富又健康的早餐，要清淡些，不能太过油，这样才会对老人的健康有好处啊。现在就推荐个饮食配搭：老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化、又含有丰富营养的食物。这应是适合你婆婆的，你可以多煮来给他吃啊，这是对他的健康有利的啊。也是一个很丰富的早餐啊。

mmm小羊羔mmm

Q 快70岁的老人家早餐能吃什么？只喝粥有营养吗？

A 很多你可以吃的都可以给他啊，例如：面包、豆浆、肉松等等，这些都是可以的了。

我叫嘟嘟2

Q 40多岁的人早餐吃什么有营养？中式早餐好还是西式早餐好？

A 根据你的情况来看，你最好还是选吃些中式的早餐会好些。因为这个中式的早餐一般都没有西式的油，这个对于一个中年人来说，会比较合适啊。那么，你可以选用的早餐是：粥、面条、水果、肉松、肉包。这些都是很适合的。但是你需要注意的是一定要吃一个丰富的饱量的早餐，这样才能使你得好的健康啊。

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Q 请问孕妇早餐吃什么好？请介绍一些对大人和小孩都有营养的食物？

A 这个早餐想吃得丰富些，你就要多准备些啊，如这个猪肉粥、面包、水果这些都是很好的

太平洋网友

Q 一个月的孕妇怎么吃最有营养？早餐吃什么好？

A 我觉得你想早餐有足够的营养的话，你就需要多吃谷类+牛奶+水果之些，要合着来吃，这样才可以啊

路妈妈学上网

Q 怀孕3个月的妈妈要吃什么样的营养早餐？

A 你就弄些菜肉馄饨来当早餐吃，这应会是很好的啊。还有就是需要多喝牛奶

vbwqp

Q 请问孕妇早餐吃什么有营养？老婆怀孕4个月了，请大家给些营养食谱。

A 一个怀孕4个月的人，应是可以多吃的啊，胃口也会很好啊，你就可以在这个早餐上，多吃啊，这样是有利于吸收啊。那么，现在我就推荐个丰富的早餐给你吧：燕麦粥、菜肉包、鸡蛋、巧克力蛋卷、牛奶这都是适合怀孕的人吃的早餐啊，你就多吃些你自己喜欢的就会好了，只要吃得健康就行了。还有就在平时生活中，需要多吃水果，多喝水，这都对宝宝的健康成长有好帮助的啊

生于唐朝

Q 产后的妈妈早餐应该吃什么有营养？