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吃什么补钙
Q 儿子9个月，请问宝宝这个时候可以吃什么东西，补钙最快，因为儿子到现在还没有长牙，很担心！
Q 冬季人缺少运动是会缺钙的，我怀孕5周了，冬天实在是太冷了，请问吃什么可以补钙啊？
A 正常饮食不会造成明显缺钙的，冬天只要保持正常饮食，适当的户外运动，就不会缺钙。

郭会平 主任医师 妇产科

Q 我的姐姐怀孕了11周了，我姐姐之前就是缺钙的，现在怀孕就想补钙了，能吃什么补钙啊？
Q 孕妈妈应该如何补钙？吃什么钙片好？
Q 需要吃哪些食物来补钙呢？怀孕有21周了。吃什么补钙效率高？
A 最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。中国营养学会的建议都是希望在孕中晚期，建议孕妇应该要额外补充一些钙的制剂，或者是通过充足的牛奶或奶制品来达到钙的补充。像钙比较丰富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等，这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。不过要强调一点，像吃肉、吃内脏这些，要达到很高的钙的摄取，其实要吃很多很多，那么，如果像我们中国人的这样一种饮食习惯，通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充，那么必然会造成另外的一个后果，摄取的胆固醇可能会太高，会引起相应的其它的一些问题。

邓敏端 主任医师 妇产科

Q 吃什么补钙效率高？需要吃哪些食物来补钙呢？怀孕有21周了。
A 最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。不过要强调一点，像吃肉、吃内脏这些，要达到很高的钙的摄取，其实要吃很多很多，那么，如果像我们中国人的这样一种饮食习惯，通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充，那么必然会造成另外的一个后果，摄取的胆固醇可能会太高，会引起相应的其它的一些问题。一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等，这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。像钙比较丰富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。

邓敏端 主任医师 妇产科

Q 吃什么补钙效率高？怀孕有21周了。最近腿抽筋是缺钙吗？
A 中国营养学会的建议都是希望在孕中晚期，建议孕妇应该要额外补充一些钙的制剂，或者是通过充足的牛奶或奶制品来达到钙的补充。像钙比较丰富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等，这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。不过要强调一点，像吃肉、吃内脏这些，要达到很高的钙的摄取，其实要吃很多很多，那么，如果像我们中国人的这样一种饮食习惯，通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充，那么必然会造成另外的一个后果，摄取的胆固醇可能会太高，会引起相应的其它的一些问题。最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。

邓敏端 主任医师 妇产科

Q 关于补钙，请问怀孕的准妈妈补钙可以吃什么呢？
A 你好，怀孕期间出现腿抽筋的情况考虑为缺钙的可能性，这种情况一般来说吃钙片便可以多吃些含钙丰富的食物，可以多吃些牛奶，骨头汤，排骨，鱼，虾皮，豆腐，豆浆等，注意饮食上多加强营养，尽量多吃些肉类利于补钙。

章卫 副主任医师 产科

Q 孕前补钙吃什么？
A 孕期补钙除开常见的骨头汤之外，其实多吃豆腐、虾皮、海带、牛奶以及其他乳制品都可以起到补钙的作用，但是由于做足钙质的储备，仅仅从食物中摄取钙质还是不够的，还需要每天额外补充200-300毫克的钙；同时，孕前仅补充钙也是不够的，还需要注意补充叶酸、铁、维生素和矿物质。

丝丝凉意喔

Q 孕前补钙吃什么？
A 我吃的爱乐维女士，里边除了钙涵盖别的营养也很丰富，某宝搜索爱乐维女士可以直接买到。

月中真情88

Q 想给我家宝宝补补钙，吃什么好呢
Q 一岁大的宝宝补钙吃什么好呀
Q 小朋友补钙吃什么？
Q 补钙食谱吃什么比较有用呢？
A 你可以买康爸爸来试一试，里面含有大量男人需要的营养，吃了之后可以有效的补肾固精。比其他补钙食谱有用多了。

mb47435534

Q 儿童吃什么补钙效果最好最简便？
A 对于儿童来说，牛乳钙质相对来说容易给他们吸收，所以喝奶制品来吸收钙质是比较好的。要说到简便的话，那肯定是汤臣倍健牛乳钙软糖更简便，小小一罐，每一颗软糖都是独立包装的，干净卫生我也是比较放心的下。味道我也有试过，是挺不错的，反正孩子也爱吃，还能补钙。

mb47391966

Q 儿童吃什么补钙效果最好？
A 现在儿童补钙的选择可多了，比较常见是汤臣倍健的牛乳钙软糖，软软的，吃起来口感也不错呢

mb48668066

Q 最近晚上腿抽筋厉害，想问下哺乳期吃什么补钙对宝宝好？有经验的妈妈给点意见吧！
A 生完孩子以后，大部分宝妈会选择母乳喂养，因为乳汁分泌量大了，钙的流失量会增多。加上产后体虚，骨骼更新钙的能力较差，所以很容易出现缺钙，最常表现就是腿抽筋。那么，哺乳期吃什么补钙对宝宝好？除了吃牛奶、豆制品等补钙的食物，还可以买点孕妇钙片吃。我当时吃的是钙尔奇柠檬酸钙维生素D3，效果还是不错的，这个是专门为孕妇乳母设计，里面含有丰富的维生素D3，能够有效补钙促吸收，你可以买瓶试下。

猪佩奇略略略

Q 14个月孩子补钙吃什么好？不要苦味的！
A 这个时候孩子补钙只能吃乳钙咯，还可以补充汤臣倍健的维生素AD软胶囊，平时多出去晒晒太阳就行了

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Q 一岁三个月孩子补钙吃什么好？！
A 这个时候小孩还是吃点乳钙吧，我现在给孩子补充汤臣倍健的维生素AD软胶囊，好像能促进钙吸收

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Q 9个月孩子补钙吃什么好？宝妈们有什么好的推荐？
A 外边能买补钙的颗粒，同时补上汤臣倍健的维生素AD软胶囊，这样能促进钙吸收

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