熬夜会缺维生素B2吗

熬夜是很多年轻人的“专利”，他们也许熬夜打游戏、熬夜工作、熬夜和朋友狂欢。虽然他们知道熬夜会带来很多坏处，但他们依然会这么做。这几乎成了他们的生活常态，大部分熬夜的人都会发现自己很容易会得口腔溃疡。那么熬夜会缺维生素B2吗?

熬夜会缺维生素B2吗

如果你到大街上问那些青年，你会熬夜吗?大部分的人都会回答你，会。而大部分熬夜的人都会发现自己会出现口腔溃疡的症状，而口腔溃疡的人常常是因为缺少维生素B2那这样的情况是不是说明熬夜会导致人缺少维生素B2呢?

口腔溃疡除缺b2、b6引发，也可能是缺锌，，还与熬夜、压力大有关。虽然吃一些止痛药可以短期内止痛，有点小效果，但是治标不治本，毕竟是药三分毒。而且如果年轻人长期吃药品b2也是不好的。维生素b族是维持正常的代谢活动，所以建议吃b族保健品。并且平时饮食多吃谷类，面类，全麦食品以及一些动物性产品比如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等，这些都含丰富的维生素B2。

维生素B2的副作用

我们知道维生素b2对口角炎，舌炎等症状有消炎功效，但过量吃维生素b2有副作用吗？

事实上，过量的维生素B2会从尿液中直接排出体外，所以，不用担心服用过量的问题。还有个问题也必须引起重视，维生素B2见光极易分解，从而导致失效，一瓶维生素b2如果开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了，再服用时就会觉得没用了，这时就需要重新购买，最好生产日期在半年以内的。在此，我也呼吁生产厂家，最好能在维生素b2的外面包裹一层糖衣，从而减少维生素B2见光失效的机会。

有些朋友若担心过量服用维生素b2，可以参考以下维生素b2的用法：

药瓶上的用法用量：口腹，成人，一次1-2片，一日3次。实践证明，当人体没有明显的症状、用来预防时，这个用量也许是可以的，但是，如果身体已经有了明显的症状，比如溃疡、痔疮、息肉，那么这个用量是明显不够的，必须要一次4-6片，一日3-4次，才能看到明显的效果。