孕20周保健

这一周，你又将进行产检，可以观察到胎宝宝在肚子里的健康发育状况。测量血压也是每次都必须进行的产检项目之一，因为出现高血压的话就需要警惕妊娠高血压疾病了，平时也要适当运动以及多吃新鲜蔬果。

1、妊娠高血压病因

妊娠高血压疾病包括妊娠高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期及妊娠合并慢性高血压，多发生于妊娠20周以后，严重威胁母婴健康，是导致孕产妇及围生儿病率和死亡的重要原因之一。妊娠期高血压疾病的病因至今尚未完全阐明。

初产妇、孕妇年龄过小或大于35周岁、多胎妊娠、妊娠期高血压疾病史及家族史、慢性高血压、肥胖、糖尿病等会加大患妊娠高血压疾病的几率。孕20周后出现高血压，尿检中没有蛋白质者就会被诊断为妊娠高；如果检查出患有高血压，但是尿检中有蛋白质者，则说明患有先兆子痫。

2、妊娠高血压症状

妊娠高血压症状表现为妊娠20周后持续出现高血压、水肿、蛋白尿。

轻者可无症状或轻度头晕、血压轻度升高，伴水肿或轻度蛋白尿，病人无明显不适。此阶段可持续数日至数周，可逐渐发展或迅速恶化。发展到中度妊高症的时候，会有头晕等轻度自觉症状。

重者头痛、眼花、恶心、呕吐、持续性右上腹痛等，血压升高明显，蛋白尿增多，水肿明显，甚至昏迷、抽搐，严重者还会有腹水。

1、妊娠高血压治疗

（1）减少动物脂肪的摄入

患有妊娠高的准妈妈吃的菜最好用植物油炒。孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高征的危险因素，所以还要严格管理好自己的体重，控制食物摄入总量。

（2）控制钠盐的摄入

全身有明显水肿的准妈妈要适当限盐，若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升。

（3）左侧卧卧床休息

采用左侧卧的姿势可减轻子宫压迫下腔静脉，因而使静脉回流增加，进而增加胎盘和肾血流灌注而使血压下降，有利于血压恢复。

（4）降压与镇静

医生会通过药物治疗帮助降压，对于紧张、焦虑或睡眠不好者可给予镇静剂。对于重度子痫或子痫，需要用较强的镇静剂，防止子痫发作。

2、妊娠高血压预防方法

（1）产检

要预防妊娠高血压疾病，首先要重视产检，随时了解自己的身体状况和宝宝的健康状况，注意观察水肿，有无头痛等不适症状，出现异常状况要及时就医，并且日常要自行监测血压和体重，并做好记录。

（2）日常休息

日常要保证足够的睡眠，并且保持心情愉快，减少心理压力。睡眠时最好采取左侧卧的方式，有利于增加胎盘及全身器官的血流分布。不要站立太久，睡眠时还可将脚垫高。

（3）日常运动

要坚持体育锻炼，但不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。平时可以散步、练习简单瑜伽等。

（4）日常饮食

均衡饮食，切勿吃得太咸、太油腻，平时要多是蔬菜水果，进食鱼、肉、蛋、奶等高蛋白、高钙、高钾及低钠食物，坚持喝牛奶。

对于第一胎就发生过子痫的孕妇，经检查后，可开一些预防性的药物来防止妊娠高。