对视恐惧症

有些人不敢和人对视，有对视恐惧症，那么什么是对视恐惧症呢？

对视恐惧症是可以克服的，有以下几种方法：增强自信：有些人患病是因为自己不够自信，所以提升自信要多跟朋友们交往，多聚聚，多参加一些集体活动，进而培养自己的自信。不要老想着：心理上不要太在意，慢慢忘记它。尝试着说话注视他人：跟别人对话的时候，尝试着看着他的眼睛。一定要放松，不要紧张。

其实在医学上，没有对视恐惧症这一疾病诊断。大众口中的对视恐惧症与医学上的社交恐惧症是等同概念。社交恐惧症是最常见的神经官能症之一，患者表现为对社交场合不合理的恐惧情绪，该病患者在内心深处能够明显的感觉到这种恐惧情绪是不合理的，但是，却仍然忍不住会想回避这种社交场合，即便勉强自己在这种社交场合坚持下去，在与人接触时，害怕与人对视，甚至出现面红耳赤、口干、尿频、尿急、汗多等自主神经功能紊乱的症状。

对视恐惧症其实是很影响人际交往的，那么对视恐惧症怎么治疗呢？

对视恐惧在临床上主要是害怕得到他人的关注，因此表现的异常不自然、脸红，不敢与他人对视，而且这种情况主要常见于社交恐惧症。对于社交恐惧症首选心理治疗和药物治疗，心理治疗包括行为疗法，是对恐惧症选择治疗方法，包括系统脱敏疗法、暴露冲击疗法等。一方面消除恐惧对象和焦虑、恐惧反应的反射性的联系。

再就是对抗回避反应，通过行为治疗的方法患者可以取得良好的治疗效果。药物治疗主要选择五羟色胺再摄取抑制剂，进行系统规范的治疗，如氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林等药物可以取得良好的治疗效果。另外物理治疗如应用经颅磁刺激，多参数生物反馈治疗，也在一定程度上对视恐惧有一定的治疗效果。

对视恐惧症需要自己努力的去克服，通常对视恐惧症怎么自我调节呢？

对视恐惧症也叫社交恐惧症，它是一种心理疾病，可以进行自我调整。可以进行放松训练。放松心情，摆好情绪，不要紧张。或者适当的转移注意力。不要把注意力都集中在自己的身上。还有多去参加一些社交活动。

对视恐惧症患者应与他人沟通，如果是青春期男女患上对视恐惧症，主要是因为缺乏沟通导致的。这个时候身体正在发育，有些人发现身体异样后没有及时和他人沟通，总感觉自己与众不同，在强烈的心理暗示下就会产生这种心病。这个时候可以看一些生理方面的书籍，正确了解自己，有不懂的地方及时和家人亲友沟通，也能够很好的舒缓这种情绪。

对视恐惧症可以通过一定方法缓解的，具体怎样缓解对视恐惧症呢？

很多人在学习工作等巨大压力下就容易患上对视恐惧症，要注意适当放松，可以经常参加一些户外活动，最开始和比较要好的朋友参加，然后由朋友带领慢慢接触其他人。社交范围广了之后，这种心理障碍慢慢就能得到缓解。有的人遇到陌生人，或者到了人多的地方就容易紧张，这个时候可以先深呼吸几次，让身体舒缓下来，克服这种紧张的情绪。平时也可以进行适当锻炼，比如慢跑，在运动之后人的情绪会变得更加积极，不容易紧张。

对视困扰者认为不敢对视意味着胆小，懦弱，不成熟，会被看不起，而这个特殊意义的背后是强烈的自我否定，所以才会容易把简单的问题夸张化。所有产生社交恐惧的人，他们之间的基础是一样：就是有一样脆弱的内心，他们对自己充满了怀疑与否定，即使没有产生社恐，但是他们内向敏感的性格是存在的。