对视恐惧症怎么自我调节

对视恐惧症需要自己努力的去克服，通常对视恐惧症怎么自我调节呢？

对视恐惧症也叫社交恐惧症，它是一种心理疾病，可以进行自我调整。可以进行放松训练。放松心情，摆好情绪，不要紧张。或者适当的转移注意力。不要把注意力都集中在自己的身上。还有多去参加一些社交活动。

对视恐惧症患者应与他人沟通，如果是青春期男女患上对视恐惧症，主要是因为缺乏沟通导致的。这个时候身体正在发育，有些人发现身体异样后没有及时和他人沟通，总感觉自己与众不同，在强烈的心理暗示下就会产生这种心病。这个时候可以看一些生理方面的书籍，正确了解自己，有不懂的地方及时和家人亲友沟通，也能够很好的舒缓这种情绪。