血糖高吃什么

血糖高可以通过食疗降糖，比如水果，那么血糖高吃什么水果呢？

研究证明，番石榴中的多酚成分可以有效降低血糖，血糖高的普通人群或者孕妇都可以多吃番石榴，达到降血糖的目的。苹果中含有丰富的黄酮素，这种元素不仅能提高胰岛素活性还能减轻胰岛素功能性负担，但苹果的稳定血糖功效大于降血糖功效，配合正确的吃法才能将苹果降血糖效果发挥到最佳。

山楂性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康，是我国传统保健药膳中常用的中药。山楂除了生食之外还可用于调味。因为富含解脂酶，炖肉时放点山楂，既可解油腻，又保证了菜品营养丰富，并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

血糖高的人不能随便乱吃东西，那么血糖高吃什么主食最好呢？

血糖高大部分主食都可以吃，比如馒头、米饭、面条、包子等只要粮食的重量一样，他们的升糖效果差别不大。因此只要计算好每日所需的碳水化合物的总量，然后平均分配到每一餐，根据每餐碳水化合物用量计算主食的饮食量即可，但是如果进食一些粗加工的谷类当做主食可能比精加工的主食对血糖的影响，会更小一些。比如全麦面的馒头、荞麦等等相对比面条或者精制面粉的馒头会好一些。粗粮消化吸收相对慢一些，餐后血糖升高也会慢一些。

通常血糖高的人，将粗粮作为主食是最好的，吃荞麦、燕麦、玉米、紫薯、糙米等，要减少精米、精面的摄入。平时要吃升糖指数较低的食物，可以多吃蔬菜，多吃青菜、豆腐、黄瓜、番茄等，还有鱼肉、瘦肉、牛肉等食物也要搭配食用。

血糖高要及时降下来，不然很容易导致糖尿病，那么血糖高怎么办什么方法降最好呢？

血糖高，主要是由于机体胰岛素相对分泌不足导致，要注意低糖饮食，少食多餐，伴有肥胖，减轻体重。降低血糖的方法主要是药物治疗，可以选择口服降糖药物或者是胰岛素进行治疗，可以根据血糖情况选择不同的方法。

糖尿病的基础治疗是饮食控制以及体育锻炼，饮食控制不好，药物治疗比较困难。饮食主要是控制碳水化合物的摄入量，一般主食以粗粮为主，多吃荞麦、燕麦、高粱、豆制品，还有各种绿叶蔬菜，适当的水果在两餐之间食用，体育锻炼，可以坚持每天快步走、打太极拳、散步等有氧运动，保持愉快心情，稳定好血糖。

血糖高的人很多食物都不能吃的，那么血糖高忌讳吃什么呢？

血糖高忌讳花生和瓜子不要吃，因为花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食物，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接影响血糖和血压的控制。血糖高甜品要忌口，甜品基本不碰，米饭不能吃饱，水果不能吃多。血糖高千万要禁酒，因为酒精对糖尿病的控制及并发症的发生、发展会有一定程度的影响。

血糖高含糖食物绝对不要碰，因为含大量单糖的食物直接影响血糖，对病情不利。还有高脂的食品要适可而止，因为高脂食品及高胆固醇食品，会加重糖尿病慢性并发症的发展。第六、油炸食品要少吃。太重口味的食物不要吃，糖尿病患者的饮食尽量平淡，不可过咸。