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经期不能吃什么

来月经的时候女性要注意很多的问题,比如不能吃什么,不能做什么等等,这些在平时来说当然都是小事,但是来月经的时候女性的免疫力相对来说比较低,为了防止得妇科病,此时就需要注意了,其中经期不能吃什么呢?

女生经期忌口

女生经期的免疫力会相对低一点,因此此时要稍微注意点,那么女生经期忌口有哪些呢?

女生经期不能喝含气的饮料。含气的饮料有很多种类,在平时女性可以适量的喝一点,但是如果女性正处于经期,那么最好不要喝这种饮料。含气的饮料中会使饮料中的碳酸氢钠与人体的胃液发生中和,这样就使胃酸的消化能力大大的降低了,从而使人们的食欲变差。

女生经期忌口花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起经量过多。其中花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物,否则容易导致痛经、经血过多等症状。

经期不能吃什么水果

经期的时候也是要补充维生素的,但经期水果不是什么都可以吃的,那么经期不能吃什么水果呢?

经期不能吃酸涩的水果。经期饮食应该要注意,尽量避免吃酸涩的水果。这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常,比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在经期食用。除此之外,经期还要避免吃辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。注意经期所有的冰镇水果都不可以吃。就算是温性水果,刚从冰箱拿出时也不可以马上进食。

一般情况下,经期不宜吃性寒的水果,避免引起痛经或者经量过少的情况发生。月经期不宜吃的寒凉水果有很多,例如柿子、柚子、西瓜、甜瓜、梨、香蕉。女性在经期的时候也不能吃柿子。柿子寒凉,它会导致子宫收缩,若是过度收缩会导致经血减少,经期也会变长。经期也不宜吃燥热的水果,以免引起月经量过多,比如龙眼、荔枝、芒果等。

经期不能吃什么海鲜

海鲜的蛋白质含量很高,而且海鲜味道还很不错,可是经期不能吃什么海鲜呢?

月经期间,一般的海鲜比如螃蟹、皮皮虾等都不要吃。因为海鲜属于寒性的食物,月经期间不建议吃,否则可能会引起经血量减少、经血瘀滞、痛经等月经异常症状。另外,海鲜属于发物,月经期间女性的抵抗力比较差,对于容易过敏的女性,更不应该吃。海鲜里含有的丰富蛋白质,也可以通过吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等来补充。

其实月经期间可以少量进食海鲜。虽然海鲜中含有丰富的蛋白质及其他营养物质,但是海鲜大多性寒凉,如果大量食用后容易使得胃肠血管遇冷收缩,导致胃肠功能紊乱、蠕动增强,从而出现腹泻等症状;或是刺激到子宫异常收缩,而出现痛经等症状。因此,经期选用海鲜时需谨慎,建议可以适量选择虾、鱼进食,但是螃蟹、海蛤等尽量不要吃。

经期不能吃什么蔬菜

蔬菜尽量每天都吃,而且蔬菜种类有很多,不用担心会吃腻,可是经期不能吃什么蔬菜呢?

在来月经的期间,饮食上要特别注意,要少吃辛辣刺激以及生冷寒凉的食物,有可能会引起宫寒的症状,不建议吃酸辣的食物,比如酸辣菜、泡菜、辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激食物。有些人会导致盆腔充血炎症或者造成子宫过度收缩,使原来的痛经症状加重,还不建议吃樱桃酸枣、杏子、李子、柠檬的食物,不利于经血排出。

月经期间不能吃刺激和凉性的蔬菜,因为在月经期间需要尽量吃一些具有温补效果的食物,如果吃的凉性和刺激性食物过多,很有可能会造成月经量异常的现象,还有可能会引发痛经。而且月经时需要做好保暖的工作,所以天气变化增减衣物,尽量减少身体着凉。

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