经期能吃苹果吗

苹果是水果的一种，营养很高，那么经期能吃苹果吗，有什么好处呢？

在月经期间是可以适当的吃苹果的，苹果属于温性的水果，在月经期间是可以食用的。苹果含有丰富的维生素，铁，钾，钙，镁，等微量元素和丰富的碳水化合物，有润肺，开胃，益脾，清热生津的作用。还能起到美容养颜，降低血压的作用。如果在睡前吃苹果，还有安眠的作用，能够改善女性身体的抵抗力和记忆力。如果胃肠虚弱的女性，可以蒸熟了吃，还有调理胃肠的作用。

经期吃苹果应该注意，苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。

冬天经期需要注意保暖之类的，此时可以吃水果的，那么冬天经期能吃苹果吗？

苹果的性情相对比较温和，而且苹果有丰富的营养，含有多种维生素，微量元素，以及纤维素，苹果对滋养，美白皮肤都非常有好处。冬天来月经的时候要吃苹果的话，也是可以吃的，但是吃之前把苹果用温开水烫温一下再吃，那么就不会造成对子宫的刺激性作用，也不会对月经有影响的。完全可以放心吃。苹果一般可以选择两餐之间食用比较合适。

可以做成拔丝苹果。准备1个苹果、1个鸡蛋、花生油200克、面粉30克、淀粉10克、白糖50克、熟芝麻5克、水15克。将鸡蛋的蛋清与蛋黄分离，留下蛋清，蛋清里加入适量淀粉，调成糊状；苹果洗净去皮，切成小块。将苹果上撒上面粉，搅拌均匀，然后将苹果块放入蛋清糊中搅拌均匀。在锅中放入花生油，油烧至六成热，放入苹果块炸至金黄出锅即可。另找一个干净的锅，在锅里加入白糖和水，小火熬糖浆。熬至大泡变成小泡，颜色发黄，铲起来很粘稠时即可，倒入炸好的苹果，加入芝麻，迅速翻匀即可。

冬天女性月经期容易寒凉，那么冬天女性月经期能吃苹果吗？

冬天来月经期间是可以吃苹果的。苹果含有丰富的镁元素，有安神、愉悦心情、舒缓不良情绪的作用，在月经期适量的吃苹果，可以改善经期的不良情绪。苹果可以提供给人体维生素c，能够促进其他食物中铁离子的吸收。苹果可以补充给人体膳食纤维素，能够改善肠管蠕动，缓解便秘。

还有苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

苹果的维生素含量非常丰富，那么女生经期能吃苹果吗？

苹果含有丰富的维生素C，女性在来月经期间抵抗力比较差一些。在来月经期间适量的吃苹果，含有维生素C可以提高抵抗力，预防出现感染性的疾病。比如比较常见的呼吸道感染、扁桃体炎这些疾病。但是在冬天来月经的时候，本身天气比较寒冷，如果吃了凉的苹果，有可能会诱发出现胃肠炎症，导致腹泻现象出现。

出现腹泻就可以诱发女性出现盆腔的充血，出现女性的腹痛，阴道分泌物的异常或者是引起女性出现月经量增多、月经时间延长，建议女性在月经期间，特别是冬天来月经的时候可以吃苹果，但是要适量避免引起腹泻。另外在吃苹果的时候可以用开水现焯一下，温度不要太低，避免引起胃部的不适。