月经周期不能吃啥,月经吃木耳有什么好处

　　女性在月经期的时候就会有很多的禁忌了，辛辣的食物不能吃，剧烈的运动不能做，就连游泳也是不能的。女性在月经期需要注意保暖，当然也需要注意饮食，女性月经期需要保持饮食清淡，月经期有很多的东西都不能吃，月经周期不能吃啥?

月经周期不能吃啥

　　1.酸辣的食物，女性姨妈来的时候身体是比较脆弱的，一般在饮食方面酸辣食物是不能吃的。比如：酸辣粉、水煮肉片、柠檬等酸辣食物，如果经期吃了这些食物会导致经血排出不顺畅，甚至出现经量少的结果。

　　2. 浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

　　3.性激素，由于女性月经周期和性激素合成以及代谢平衡有关，因此，在经期不能随便使用性激素药物，避免引起月经不调。

　　4. 甲状腺制剂。经期若使用甲状腺制剂可能会导致女性出现月经紊乱，还可能会出现怕热、出汗、心律失常、体重减轻等症状，经期女性应慎用。

　　5. 芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。

什么时候是安全期

　　从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。

　　安全期就是怀孕率低的时候，无排卵的时间段。女性的排卵期一般有10天，生理周期外的其余时间称为安全期。月经来潮之前有安全期月经结束之后也有安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。

　　女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子一般能在输卵管的内生存1-2天，男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。女性下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

　　女性安全期自测，例如某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。