酪梨

酪梨与牛油果都是水果，而且是价格相对昂贵的水果，那么酪梨与牛油果的区别是什么呢？

酪梨和牛油果其实是同一样水果。大多数人都知道牛油果是什么，而不知道酪梨是什么。酪梨的皮呈深绿色，表面坑坑洼洼，果肉呈奶黄色，外形呈梨状。看起来很不起眼，不过吃起来特别香甜。牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。

别看牛油果长相普通，其实牛油果的果实富含多种营养，尤其是脂肪，此外还有多种矿物质、维生素，蛋白质，植物纤维，碳水化合物等，果仁富含非干性脂肪油，用途非常广泛。在国外一些地区牛油果被当作主食，可以有效补充人体能量，其食用价值非常高，孕期的妈咪可以用它来做沙拉、果汁都是不错的选择。

酪梨一般只有在热带才会出现，其口感也营养都相当丰富，那么酪梨是什么水果来的呢？

酪梨属于热带水果，在全世界热带或亚热带地区都有所种植。酪梨又被叫做牛油果，它的原产地在墨西哥和中国、美洲等地，后来被加利福尼亚州引起种植，并且也成为世界上最大的酪梨生产地。酪梨是台湾的一特色水果，也称油梨、鳄梨，是台南县麻豆镇的特产水果，它口感绵密细致，有着淡淡的香味，果实中含有丰富的蛋白质，营养价值很高。

酪梨含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

丰胸是很多女性的大事，而通过食疗丰胸是比较安全的，其中酪梨能丰胸吗？

酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌，起到丰胸效果。而想要丰胸的话，尽量使用一些丰胸的产品，而且丰胸的话也可以通过局部的按摩来进行一下血液的循环，丰胸的话也可以吃一些木瓜，木瓜对丰胸有一定的帮助，而且在这段时间尽量增加下运动，每天早上做一下瑜伽，对丰胸也是有一定帮助的。

要知道酪梨中的营养和酵素能减少胃部与小肠粘膜的炎症反应，也帮助改善人体吸收类胡萝卜素等养分的能力。酪梨内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将酪梨、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。

酪梨的做法有很多，可以直接吃也可以榨成汁吃，那么酪梨的营养价值是什么呢？

酪梨就是牛油果。牛油果的果肉营养丰富，含有丰富的蛋白质、纤维、维生素等，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。而且含糖率极低，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，如果用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解的作用。还可以止咳、化痰、清燥。所以，被视为果类珍品。

酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。而且酪梨的纤维可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。长期便秘的人服用它是再适合不过了。