气滞血瘀

女性往往容易出现气滞血瘀的情况，像女性如果瘀血停滞，经血不畅就容易出现闭经，痛经的症状。气滞血瘀还可能会导致其它病症的发生，究竟什么是气滞血瘀?

气滞血瘀是指中医所说的体内气血运行不畅，于某一部位产生阻滞的病理。气滞血瘀的成因常见以下几方面：

1.情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行;

2.嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅;

3.气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积;

4.生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管;

5.缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓;

6.各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，会影响气血运行。

了解到导致气滞血瘀的原因，就可以帮助大家在平时做好预防。治病不如防病，所以对疾病做好预防，就可减少其发病率。

只有了解到气滞血瘀的症状表现，才能让患者做到早发现早治疗，那气滞血瘀的症状表现在哪些方面呢?

气滞血瘀体质的发病倾向，大多具有明显的“不通畅”特征。例如：顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。

气滞血瘀，百病丛生。微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。

偏重于气滞：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。

偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。

气滞血瘀表现在以上的几个方面，而针对气痣血瘀的治疗，主要是从活血化瘀方面着手，平时可以多食物行气活血的食物。

气滞血瘀是由于气运行不畅而导致血液的停滞，所以对气滞血瘀的调理，就需要从运气最先着手，然后就是活血化瘀。气滞血瘀如何调理?

1、改变饮食习惯：喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。

2、戒烟限酒：过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血。

3、多喝水：如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。

4、保持良好情绪：内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。

5、加强锻炼：生命在于运动，锻炼身体促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。如果长期不运动，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之会形成瘀血。

6、保证睡眠：成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调。

7、不宜在寒冷环境逗留：除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25-26度左右。

8、泡脚：每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。

最后，提醒大家，气滞血瘀的人群应当注意，不可吃甘薯，蚕豆，栗子等容易胀气的食物，也不宜多吃肥肉，奶油以及甜食。