怀孕1周胎教提示

生命自孕育之初，就具有感知能力，你的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意义。给胎宝宝提供一个优良的母体环境和周边环境，学习环境安全知识，优化自己的身体和周边的环境，是这一阶段胎教的重要意义。

每周胎教音乐：《小夜曲》《仲夏夜之梦》《泉水叮咚响》《温柔的夜》《假日的海滩》。

准爸爸学堂：戒烟戒酒戒咖啡。

计划怀孕后，你要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，避免食用被污染的食物，少近烟酒和咖啡，这样才能使精子强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果你此时生病了，就要推迟怀孕计划。

本周的“宝宝”还是以精子和卵子的形态分别存在于夫妻双方身体里，对于爸爸来说，合理的生活作息、饮食习惯，都决定着精子的质量。

戒烟戒酒

你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，这时应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒会造成精子畸形，你一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。另外，要积极避开其他不利于受孕的因素。比如不要接触麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等。这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。

避免房事

由于本周准妈妈处于月经期，所以要避免同房。不过准爸爸这时可以帮准妈按摩腹部。因为月经期间，很多女性会有腹部胀痛的情况。在准妈妈肚脐正下方10厘米处，左右两边7厘米的子宫穴按摩，可以有效的缓解准妈妈的疼痛。准妈妈舒适的月经期是孕育宝宝的良好的开端哦!

营造温馨的居室环境

由于准妈妈还处于月经期，不能干太多重活，准爸爸应积极的分担家务，最好将居室布置得浪漫温馨一些，可以在家中添置一些漂亮的布艺、壁画，营造一个和谐轻快的氛围，轻松平和的心态会提升受孕的机会。