百科 > 孕期饮食宜忌
第6个月的食谱怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。
宜吃
孕妇饮食必须做到平衡地摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，提供适量的维生素、矿物质和能量。铁的摄取不可缺少，因为铁是一种重要的矿物质，能用来生产血红蛋白
1、蛋白质：奶、鱼、虾、大豆、黄豆。
2、铁：瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）。
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