缺钙怎么办中医

有些人有缺钙的情况会通过中医解决，那么中医缺钙怎么办呢？

中医补钙最好的方法就是用食物补钙。缺钙严重的话，要药物治疗。所以缺钙的时候可以多吃含钙量高的食物，比如大骨头、排骨、豆制品、黑木耳、荠菜、海带、牛奶、鸡蛋等。从而强健身体的骨骼，改善缺钙的症状。太阳充足的时候也可以在户外享受阳光，可以促进钙的吸收，多参加运动。

缺钙食谱可以选择紫菜腐竹汤。要知道钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2：1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。