11岁小孩缺锌怎么补

　　听过锌这种元素的朋友，都知道它是我们人体必不可少的微量元素，小孩子正处在成长发育阶段对锌营养的需求量会很高，但是现实生活中，由于小孩子的挑食偏食，或者营养搭配的不健康，导致小孩子缺锌的状况时有发生，那么你知道11岁小孩缺锌怎么补吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

11岁小孩缺锌怎么补

　　缺锌一般是可以通过食补的方式来把锌补充回来的，在日常生活中家长可以适当的让孩子多吃一点富含锌的食物，比如牡蛎(生蚝)、虾皮、紫菜、芝麻、花生这些食物，当然家长也要看小孩子的体质来选择食物，因为体质不同对这些食物的吸收也有很大的差异。如果家长觉得食补的方式见效比较慢的话，家长可以去医院听从专业医生的建议，让医生根据孩子的体质开一些锌剂，锌剂见效比较快，而且它的营养是很丰富的，是对缺锌比较严重，或者是想快速补锌的小孩子是有帮助的。现在生活条件好了，家长们都想把最好的东西给孩子，但是请家长们注意，在食材方面一定要注意的是粗细搭配，不要为了图省事儿，而经常让孩子吃一些快餐喝一些饮料，这些对孩子的身体是一点帮助都没有的，反而会加速孩子体内钙锌的流失。

　　儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补： 吃三豆粥 ：取绿豆,黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。吃猪胰泥 :将猪胰脏洗净切开后,用刀转刮成泥状,再加入少量油,盐,生粉和味精等调味品拌和,蒸熟即可食用..吃果子糊 :将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可.吃苹果泥,喝苹果汁 :将苹果用水洗净削皮,再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥,也可以蒸热后再食用,如再用水煎煮取汁便成苹果汁。

7岁儿童严重缺钙的症状

　　出现了缺钙的问题时，会有入睡汗多关节肌肉痛的症状，这种情况会被称为生长痛。如果孩子出现了缺钙的症状一定不能忽视。可以带孩子去医院进行确定，然后为孩子选择钙剂来进行补充。孩子因为处于生长发育的阶段，所以代谢会过于旺盛，在骨膜的刺激作用下，就会导致腿关节出现酸痛的症状，这种生长痛属于生理现象，生长痛通常不会有太强的痛感，但是会持续数月或是更久。大多是下午或是晚上的时候发生疼痛，经过一夜的休息第二天起来痛感会消失。

　　人体内如果钙元素摄入不足，也容易导致食欲不振、烦躁不安、睡眠不好等症状，还有可能出现多汗，主要表现为颜面、头顶、耳后、枕后及背部出汗比较多。所以这个时候孩子如果出现上述症状，建议去医院面诊，首先要排除骨骼异常以及生长痛，这时就可以给及时的补充钙剂以及维生素D。通常建议补钙时要根据宝宝的血钙离子水平以及平时症状、饮食来补充，推荐的是钙尔奇D300。