春季为宝宝身高加分的蔬菜

　　宝宝的身高，不仅跟宝宝的体制有关，还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。那么，哪些营养影响宝宝的身高呢?

　　1.菠菜

　　菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

　　菠菜的做法推荐：

　　菠菜肉丝汤面>>>　　猪肝菠菜面>>>　　菠菜三文鱼意大利面>>>

　　菠菜梨稀粥>>>　　　菠菜牛肉粥>>>　　菠菜炒肉片>>>

　　2.胡萝卜

　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

　　胡萝卜的做法推荐：

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　　胡萝卜生鱼汤>>>　　奶酪胡萝卜沙拉>>>　　　胡萝卜炒肉>>>

　　3.牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

　　牛奶的做法推荐：

　　麦片牛奶猪肝粥>>>　　牛奶土豆泥>>>　　　　牛奶蛋清莲子糊>>>

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