懒人夏天必学招数 洗澡减肥法
2012-07-17 09:09 刘捷 A+
夏天运动容易出汗，懒人们更愿意躲在家里躺着不动，这样怎能减肥呢!不用担心，洗澡也是可以减肥的哦!充分利用洗澡时间，让水流帮自己瘦起来，这就是懒人夏天必学的减肥招数——洗澡减肥法!
图片来源于华盖
使用水压，把水头开到最大，出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。每一次洗澡时陆续不停地做一做这项运动，亦可针对疲劳部位冲淋，只需坚持上去就能抵达轻身的效果。用你纤纤十指，还你十分美丽，洗浴按摩能帮你梦想成真。为了减肥的一起保养好肌肤，可在全身均匀地打上浴液，然后由下至上按摩。
脚、腿
从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗，直到腹股沟为止。
腹部
以肚脐为重心，在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩，按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。
胸部
在胸部下方以小螺旋的方式悄然按摩清洗，并有意识地往上轻托胸部。
肩膀
从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的举措清洗。以右手先洗为宜。 要想抵达更优的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要。 洗澡后的保养令你皮肤光亮亮丽: 洗浴终了后，在温热的肌肤上涂上些许乳液或自然润肤露，滋养肌肤，并悄然摩擦，抵达深层润肤成效。由上至下，做全身的肌肤按摩。
胸部
从胸部重心的下方到其上方，以螺旋状的举措来按摩。以双手的手掌按住胸部下方，从重心往左右移动地滑擦，使胸部有提高的觉得。胸部循环按摩运动。从胸部重心到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有全体提高的觉得。
手臂
用手掌由手向肩的方向做螺旋状的按摩，内侧一样。
腹部
从右下方末尾顺时针按摩，螺旋状摩擦。
脚
先由脚尖向脚掌做均匀的按摩，然后轻拍脚心各50次。两手掌包住脚踝，向膝盖方向摩擦。
腿
双手夹住小腿，往膝盖内侧方向按摩。用双手手掌，从膝盖向大腿方向按摩。身体前倾，两手分开，从大腿往臀部方向做螺旋状按摩。
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