四要四忌 月子里吃出完美身材

　　三、月子饮食“四忌”

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　　禁忌1：忌大补。

　　这一禁忌与上一原则是相同的。因为分娩后新妈咪将处于中医上称为“多虚多瘀”的一种特殊身体状况。但是，每个人的身体状况不一样，你是否需要补，具体怎样补，需要到医院向专业医师咨询，做个性化处理。就连最流行的生化汤也不一定适合所有人，如果专业医生认为你可以吃，他还会根据你的身体状况调整剂量。

　　禁忌2：忌生冷。

　　产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。产后饮食生冷，易伤脾胃，使得产后气血不足难以恢复。另外，中医认为，“寒主收引”，产后饮食生冷，还会有碍产妇体内恶露的排出，导致恶露淋漓不尽。因此，产妇产后应忌食生冷。因此，中医主张月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。

　　禁忌3：对咖啡因和酒精说不。

　　无论是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里，你都要减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质。咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁，过多的量也许就会让你感觉急躁、神经质，也可能同时让宝宝不安和失眠，不利于宝宝的健康成长。

　　禁忌4：辣妈不宜过辣。

　　辣妈是对时尚新妈咪的一种称谓，当然，不是指能吃辣的新妈咪。而新妈咪是否可以吃辛辣食物，应该视个人的身体状况而定。对于由食物引起的不适，不同的宝宝耐受能力差别非常大。当然，尚在月子里的妈咪还是少吃为妙。因为辛辣食物可能会影响子宫的恢复。