食疗+运动+按摩 快速变小蛮腰

　　夏天招呼都不打就直接推门而进了，爱美的女性纷纷穿起了“清凉装”。因此，若隐若现的腰部风景，成了众人瞩目的焦点区。这对于腰部肉感的女性，可是一大烦恼，如何瘦腰成了眼前最紧要的功课! >>快速瘦肚子的方法

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肠胃调理秒杀收腹

　　瘦腰是需要长期战斗的，经常听到这样的说法：女生A向女生B介绍了瘦腰非常有效的方法，但女生B丝毫不变地照做，却没有一点效果。这是为什么呢?其实瘦腰瘦肚子，控制饮食是最根本的方法，但要区分好不同体型的不同饮食方法也是食疗收腹的关键。

　　如果你的腰身格外粗壮

　　一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时，还要禁忌不能吃宵夜!

　　如果你的大腹积满便便

　　由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在 腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，少吃为佳”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受委屈，可少量吃点水果。

　　如果你的小腹松弛

　　这样的人其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致使小腹松弛。为了对症下药，应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量，切忌“一饮而尽”。