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食疗+运动+按摩 快速变小蛮腰

2012-05-02 18:22 四月 A+

  夏天招呼都不打就直接推门而进了,爱美的女性纷纷穿起了“清凉装”。因此,若隐若现的腰部风景,成了众人瞩目的焦点区。这对于腰部肉感的女性,可是一大烦恼,如何瘦腰成了眼前最紧要的功课! >>快速瘦肚子的方法

食疗 运动 按摩 快速变小蛮腰

图片来源于华盖创意

肠胃调理秒杀收腹

  瘦腰是需要长期战斗的,经常听到这样的说法:女生A向女生B介绍了瘦腰非常有效的方法,但女生B丝毫不变地照做,却没有一点效果。这是为什么呢?其实瘦腰瘦肚子,控制饮食是最根本的方法,但要区分好不同体型的不同饮食方法也是食疗收腹的关键。

  如果你的腰身格外粗壮

  一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止。晚餐后别急于睡觉,晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时,还要禁忌不能吃宵夜!

  如果你的大腹积满便便

  由于平时营养摄入太多,热量消耗过少,“进出口”没有平衡,致使过多的营养物质堆积在 腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”,关键是改变平日的饮食结构,总体上把握“少荤多素,少吃为佳”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受委屈,可少量吃点水果。

  如果你的小腹松弛

  这样的人其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担,以致使小腹松弛。为了对症下药,应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量,切忌“一饮而尽”。

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