破解方法

　　生活饮食方面

　　1多吃容易消化的食物或高纤维食物。
　　2食用薏米与糙米，如果吃不习惯，可以掺一点白米。
　　3避免吃油炸、精制的食物，如巧克力、薯条、蛋糕等。
　　4每天做轻松运动。
　　5养成有规律的生活作息，给自己多一点排便的时间。
　　6西医建议每天至少摄取2000毫升的水份。传统的月子饮食禁止喝水、稀饭、盐或酸性食物。
　　7服用当归，因为当归除了能补血外还有滑肠的作用。
　　8喝红糖水，因为红糖有很高的纤维质。

　　指压按摩

　　1按摩支沟与阴陵泉穴各1分钟。
　　2沿肚脐周围顺时针摩腹部约1分钟。
　　3摩擦八骨穴，至局部产生灼热感为止。

　　晕眩

　　产后晕眩多半与贫血有关。妇女在怀孕时，增加羊水与胎儿的体液，冲淡了原本的血红素浓度，加上产程失血，就会有晕眩的情况。晕眩的症状包括两个：目眩与头晕，病情轻的，略休息即可，但严重时，会造成恶心呕吐、昏迷等现象。中医认为，该病虚者居多，与肝、脾、肾功能皆有所关连。

　　破解方法

　　生活饮食方面

　　1用老姜、红枣、枸杞等补血、补气食物。
　　2产妇第一次下床，下床前先在床头坐5分钟，确定没有不舒服再起身，身旁要有人扶助。
　　3下床前，要先吃东西，恢复体力。
　　4起床的时候，动作要慢，不要突然站起来。
　　5如产妇有头晕现象，要让她立刻坐下来，把头向前放低，在原地休息，然后给产妇喝点热水。

　　压按摩

　　1先从头部按摩，陆续轻轻摩擦曲差、角孙、窍阴、翳风、神庭、百会、后顶、天柱等穴，再轻柔进行指压，每穴3～4次，每次数秒钟。
　　2接着同样方式按摩、指压背部肩井、心俞、肝俞、肾俞等穴。
　　3最后进行腹部中脘、盲俞穴的按压。

　　四肢浮肿

　　当人体内的水份，失去了正常的代谢功能，就会产生堆积、泛滥皮肤的现象，造成脸部、头部、四肢或全身的浮肿现象。传统的坐月子观念认为产后浮肿是因为产后退水不够干净，或是吃了含盐分的食物所致。所以严禁产妇喝水，西医主张不必严格限水，但是食物要清淡，不可太咸，同时补品也不要吃太多，以免加重肾脏负担而发生浮肿。

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