中西医破解月子期身心症状
2008年03月11日 12:25
  破解方法

  生活饮食方面

  1多吃容易消化的食物或高纤维食物。
  2食用薏米与糙米,如果吃不习惯,可以掺一点白米。
  3避免吃油炸、精制的食物,如巧克力、薯条、蛋糕等。
  4每天做轻松运动。
  5养成有规律的生活作息,给自己多一点排便的时间。
  6西医建议每天至少摄取2000毫升的水份。传统的月子饮食禁止喝水、稀饭、盐或酸性食物。
  7服用当归,因为当归除了能补血外还有滑肠的作用。
  8喝红糖水,因为红糖有很高的纤维质。

  指压按摩

  1按摩支沟与阴陵泉穴各1分钟。
  2沿肚脐周围顺时针摩腹部约1分钟。
  3摩擦八骨穴,至局部产生灼热感为止。

  晕眩

  产后晕眩多半与贫血有关。妇女在怀孕时,增加羊水与胎儿的体液,冲淡了原本的血红素浓度,加上产程失血,就会有晕眩的情况。晕眩的症状包括两个:目眩与头晕,病情轻的,略休息即可,但严重时,会造成恶心呕吐、昏迷等现象。中医认为,该病虚者居多,与肝、脾、肾功能皆有所关连。

  破解方法

  生活饮食方面

  1用老姜、红枣、枸杞等补血、补气食物。
  2产妇第一次下床,下床前先在床头坐5分钟,确定没有不舒服再起身,身旁要有人扶助。
  3下床前,要先吃东西,恢复体力。
  4起床的时候,动作要慢,不要突然站起来。
  5如产妇有头晕现象,要让她立刻坐下来,把头向前放低,在原地休息,然后给产妇喝点热水。

  压按摩

  1先从头部按摩,陆续轻轻摩擦曲差、角孙、窍阴、翳风、神庭、百会、后顶、天柱等穴,再轻柔进行指压,每穴3~4次,每次数秒钟。
  2接着同样方式按摩、指压背部肩井、心俞、肝俞、肾俞等穴。
  3最后进行腹部中脘、盲俞穴的按压。

  四肢浮肿

  当人体内的水份,失去了正常的代谢功能,就会产生堆积、泛滥皮肤的现象,造成脸部、头部、四肢或全身的浮肿现象。传统的坐月子观念认为产后浮肿是因为产后退水不够干净,或是吃了含盐分的食物所致。所以严禁产妇喝水,西医主张不必严格限水,但是食物要清淡,不可太咸,同时补品也不要吃太多,以免加重肾脏负担而发生浮肿。

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